新媽坐月子喝湯要小心這幾個錯

產后坐月子怎么吃？吃什么食物最好？這是產后媽媽所為關心的一個問題。 生完孩子坐月子期間要注重營養這個人人皆知， 不過大多數的人在飲食方面總是容易犯錯誤。 以下中國教育文摘小編把這10個最容易犯的錯誤幫媽媽們記錄下來了， 希望正準備分娩或者正在坐月子的你， 不要再犯哦！

1、吃硬、咸、生冷食物

產婦在產后身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 咸食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉潴溜， 造成浮腫;夏季坐月子， 產婦大多喜歡吃生冷食物， 如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，

■糾錯法：

避免吃過涼的飲食和咸食， 但也不可忌鹽， 產后排汗、排尿增多， 體內鹽分丟失增多， 需要攝取適量的鹽。 月子里適宜少食多餐， 每日進餐5-6次。

2、月子里飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料， 但月子里的產婦不宜喝茶水。 產婦在分娩之后體力消耗很大， 身體氣血雙虛， 應該注意補血及保持良好的睡眠， 以盡快恢復體力。

茶水中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 促使產婦發生貧血。 而且， 茶水越濃鞣酸含量越高， 對腸道吸收鐵的影響越大。

另外， 茶葉中含有的咖啡因在飲用后， 會刺激大腦興奮， 不容易入睡， 影響產婦的睡眠， 不利于身體恢復。 同時， 茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內， 使嬰兒發生腸痙攣， 出現無由啼哭的現象。

■糾錯法：

新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料， 其中既富含維生素， 又富含礦物質， 可以促進產婦身體恢復， 特別是夏天坐月子。