新媽坐月子應忌吃的食物。
月子裡忌口，
在民間甚為流行。
特別是產婦的婆母或奶奶，
往往是不讓吃這，
不讓吃那，
有的地方至今流傳著月子裡除了吃小米粥和雞蛋以外，
其他什麼都忌。
這種忌口的習俗是不科學的。
這是因為坐月子期間需要大量的營養，
一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，
二是要產生大量的乳汁來哺喂寶寶。
若忌口太多，
飲食過於單調，
就滿足不了以上兩種需要。
所以說月子裡五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，
並且要比平常多吃一些，
才能保證產婦自身和嬰兒的需要
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是不是月子裡的產婦什麼都能吃，
不需要任何忌口了呢?不是的。
月子裡應當忌食什麼，
怎樣忌口呢?
1、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多，
可引起產婦體內水鈉瀦留，
易造成浮腫，
並易誘發高血壓。
但也不可忌鹽，
因產後尿多、汗多，
排出鹽分也增多，
需要補充一定量的鹽。
2、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，
會影響食欲，
使身體發胖，
而必需的營養素卻缺乏，
這當然會影響產婦的身體健康。
所以產婦最好不要吃巧克力。
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新媽坐月子應忌吃的食物。
研究還證實，
如果過多食用巧克力，
對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。
這是因為巧克力所含的可哥堿，
會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，
能損傷神經系統和心臟，
並使肌肉鬆弛，
排尿量增加，
結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
3、其他應節制的食物
蔥、薑、辣椒等辣物，
一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜，
過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。
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另外，
產婦要忌食酸性收斂食品，
如烏梅、南瓜等。
4 忌飲茶
產婦在餵奶期間忌飲茶，
這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中，
引起嬰兒腸痙攣。
常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭，
就是這個道理。
除了營養補充和禁口外，
從健康角度還應考慮：
防止雀斑
多食用維生素C類水果，
如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。
為保養肝功能，
請多多休息。
防止脫髮
除了多吃牛奶、雞蛋、豆製品外，
還應多吃核桃、花生及海藻類食品。
防止皮膚粗糙
新媽坐月子應忌吃的食物。
多補充水分和富含維生素A的食物，
如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。
坐月子宜吃5種食物
1、米粥
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小米粥是月子裡必吃的食物，
其營養優於精粉和大米。
同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，
維生素B1，
比大米高1.5~3.5倍，
維生素B2比大米高1倍，
纖維素含量比大米高2~7倍。
2、雞蛋
雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，
並含有許多其他營養素，
且容易被人體吸收利用，
還無明顯的“滯胃”作用，
對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。
3、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，
是補充體內鈣質的好食品，
且容易被人體吸收利用，
對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。
4、湯品
新媽坐月子應忌吃的食物。
麵湯最適宜產婦食用，
既可下掛麵，
又可做薄面片、細麵條湯，
營養較全面。
在湯中加上1~2個雞蛋和適量番茄，
既富有營養且易消化，
又利於產婦補養。