新媽坐月子需警惕 不得不知的7大禁忌

禁忌一：忌洗澡洗頭

不要洗澡、洗頭的原因， 是因為生產過後全身的毛細孔都會張開， 包括頭皮， 如果坐月子期間洗頭， 可能會使得頭皮表皮短暫缺氧， 而造成會有偏頭痛的後遺症， 還擔心虛弱的產婦在洗澡之後， 接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。

有的專家建議， 產婦可以用百沸水(水煮開後再滾三分鐘左右)， 放涼至40度左右， 然後加一杯藥用酒精， 再用毛巾沾濕將全身擦拭乾淨， 頭髮也是如此， 利用酒精的消毒、揮發效果， 將油垢去除。

禁忌二：忌吹風

產婦身體虛弱吹風可引起感冒，

另一個原因是產後全身筋骨鬆馳， 如果讓冷風吹襲到骨頭， 以後有筋骨酸痛的可能， 專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲， 而且下床時如果地板冰冷， 最好再加個襪子， 如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

產婦身體虛弱吹風可引起感冒

如果是夏季悶熱。 可以讓電風扇對著牆吹， 使室內空氣流通。 過去要緊閉門窗， 目的是希望產婦不要吹風， 只要冷風不直接吹襲， 室內應該還是應當保持適當的空氣流通。

禁忌三：忌白開水

一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水份儘量排除， 如果又喝進許多水， 將可能使得小腹凸出，

身材變形。 如果是剖腹產的媽媽可能需要服用一些藥物， 則仍需飲用適量的水分， 不過不要一次就大量喝水。

禁忌四：忌酸咸食物

其實這個說法， 和不喝開水是同樣的， 因為酸鹹的食物容易使水分積聚， 而影響身體的水分排除， 將可能使小腹凸出;此外鹹性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加， 而讓新陳代謝受到影響， 造成血液迴圈減緩。 坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

禁忌五：忌生冷食物

生冷食物不衛生， 對產婦來說應是以溫補為宜。 尤其是比較容易引起過敏的食物， 如海鮮、白菜， 產婦不要貿然嘗試， 否則引起過敏或是細菌感染。

“坐月子”也就是盡可能地休息

禁忌六：忌勞累

現代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰，

之後再進行縫合處理， 所以現在的產婦也應該“坐月子”， 也就是盡可能地休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。 但並不代表完全躺在床上不動， 還是可以做此復原型運動， 幫助產後復原。

禁忌七：忌有性行為

通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機， 而坐月子期間是產婦身體復原的時刻， 自然就不宜有性行為。 此外惡露的排除約需要3周左右的時間。 如果實在等不及， 最少也該有三個星期的緩衝期。