新媽夏季產後飲食應該要注意些什麼

1、產婦可以適當喝點紅糖水， 既補鐵又利尿。 紅糖富含豐富的鐵元素， 還包括其他的微量元素和礦物質， 這些物質可以促進產婦體內有害物質排除， 防止尿失禁。 但是， 另一方面， 新媽媽也不能飲用過多紅糖水， 以免出汗過多， 鹽分過分流失。 所以， 飲用時間不應過長， 最長不能長於十天。

紅糖水

2、產後飲食是一個循序漸進的過程， 可以從流食逐漸轉變到正常飲食習慣。 因為產後， 產婦腸胃功能並不能一下恢復， 所以， 產後幾天應該選擇一些容易消化吸收的食物， 之後再慢慢恢復正常飲食。

3、產後應少吃多餐，

多喝開水

4、 產婦應多喝溫開水， 切莫喝冷飲、啤酒等。 飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用， 應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

5、禁食一些辛辣刺激類以及易產生脹氣的食物。 產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。