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新媽奶水不足 產後催奶可吃這些食物

孕婦吃什麼催奶之花生

花生是一種獲取及其方便但營養價值卻非常高的一種食物, 媽媽們可以將花生作為零嘴食物進行食用。 花生最適合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多甚至是奶水不足的媽媽們進行食用了。 媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟了進行食用, 還可以用花生來煮一些湯湯水水進行飲用也是很不錯的。 當然, 小編所說的花生是水煮花生, 而不是油炸或曬乾的花生哦!

孕婦吃什麼催奶之絲瓜

絲瓜不僅僅屬於一種蔬菜, 也是中藥類的一種, 其性質寒涼, 很適合用來幫助媽媽們進行通乳。

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如果媽媽們在母乳餵養的時候發現自己的乳☆禁☆房有炎症, 產生了包塊, 乳汁分泌不暢, 那麼食用絲瓜來治療就是再好不過的啦!

孕婦吃什麼催奶之茭白

茭白是非常美味並且兼具營養的一種食物, 其所含有的蛋白質、碳水化合物以及各類維生素和礦物質, 都是很適合用於幫助產婦進行通乳下奶的。 媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來食用, 效果是非常不錯的。

孕婦吃什麼催奶之豌豆

豌豆又被稱做為青小豆, 性味甘平, 不苦不澀, 其所含有的磷元素是十分豐富的, 每一百克豌豆中約含有磷元素近四百毫克。 豌豆素來就有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳等良好的功效。 媽媽們可以將青豌豆煮熟直接食用,

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也可以用豌豆苗搗爛榨成汁水服用, 這些吃豌豆的辦法都是能夠幫助您通乳的呢!

孕婦吃什麼催奶之湯湯水水

都說吃什麼補什麼, 乳汁屬於汁水的一種, 最直接的催乳的辦法, 其實就是媽媽們多喝一些湯湯水水啦!媽媽們可以根據自己喜歡的口味來飲用一些通乳下奶的湯湯水水, 譬如花生燉豬腳湯, 鯽魚湯, 山藥燉母雞湯, 或者是清燉烏雞湯, 酒釀蛋花湯等, 效果都是很不錯的。 媽媽們同時也要多加注意, 不能喝一些含有麥乳精等麥芽成分的湯水哦, 它們非但不會幫助您催奶通乳, 相反的, 其反而會使您奶水分泌更不通暢呢!

孕婦吃什麼催奶之萵苣

小編一直都很推崇媽媽們食用萵苣, 是因為萵苣所具有的幫助你們通乳下奶的功效可是不容小覷的呢!萵苣一身是寶,

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其葉子的營養素含量比莖還要高呢, 所以媽媽們在食用萵苣的時候一定不要因小失大哦!

孕婦吃什麼催奶?經過小編的解讀, 媽媽們是不是都已經清楚了呢?小編相信, 媽媽們只要多吃一些以上的食物, 一定能夠擺脫奶水分泌不足的煩惱的。

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