新媽如何應對產後皮膚鬆弛

 多數媽媽在產後的很長一段時間裡， 皮膚會鬆弛且無彈性， 尤其是腹部， 因為還有而被改變， 導致難以恢復如初。 如何應對產後皮膚鬆弛成了媽媽們產後保養的首要問題。 那麼， 媽媽們的育兒的閒暇之餘該如何護理自己的皮膚問題呢？

准媽懷孕期間常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。

溫馨提示：多從食物中補充維生素， 新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的， 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

產後婦女最大的問題就在腹部， 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷， 造成100%產後婦女腹部鬆弛，

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由於過度伸拉， 這張網會產生多處斷裂， 生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛， 產後多年也不能消除。

剖腹產時， 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時， 氨基酸網被劇烈地割斷， 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連， 不僅形成了赤腫刺目的疤痕， 而且使腹部一分為二， 即使被切開的兩片皮膚癒合， 腹部也變形了。 彈性韌性下降，

適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

有些媽媽在產後就立即使用束縛帶， 這對於媽媽產後恢復沒有好處的， 不僅不能幫助恢復， 還有可能造成其他的傷害。 要選擇正確的時間和正確的方法， 才能有助你的身體恢復。