新媽媽“過奶”飲食方案

所謂“過奶”， 就是指新媽媽攝食某種食物， 會轉化成她體內的物質， 同時也就成為母乳中的一部分。 處於哺乳期的寶寶通過吸吮， 乳汁在體內消化， 形成體內的營養物質， 它將會直接影響寶寶的身體。 因此為了寶寶的健康， 哺乳期新媽媽應注意自己的飲食。

飲食：在飲食方面， 乳母要注意吃得相對清淡一些， 營養均衡搭配。 專家介紹， 除了食物本身具有的特性外， 烹調的方式也會使食物“變質”。 新媽媽吃了煎、炸的食物， 令身體上火， 影響寶寶的體質， 特別容易引起一些消化道的疾病。 如媽媽吃了過多的蔬菜，

另外， 從中醫學角度來說， 白肉(雞肉、魚肉)富含高蛋白質， 新媽媽可多吃。 而紅肉(豬肉、牛肉)則屬於容易引起上火的食物。

有些愛美的媽媽生暗瘡時， 喜歡喝涼茶。 專家提醒， 涼茶性寒， 媽媽喝涼茶後， 可能引起寶寶降泄， 大便變稀， 拉的次數增多。 此時， 媽媽應立即停止喝涼茶， 寶寶才能好轉。

藥物：有些新媽媽擔心， 身體出現毛病時， 吃藥在所難免， 那麼是否會影響母乳的品質?曾教授認為， 乳母在不適當的時候用藥， 會影響到寶寶的身體， 特別是影響寶寶的腎功能， 嚴重的會影響肝臟代謝， 損傷肝腎。 舉個例子， 如是剖腹產的產婦， 因為腹部有傷口，

因此， 新媽媽服用藥物的時間最好選在給寶寶哺乳後， 如你給寶寶哺乳的時間是早上8點， 那麼哺乳後， 你應該立即服用藥物， 當寶寶兩小時後再要哺乳時， 藥物在你體內作用基本消失， 這樣才能把藥物對寶寶的影響降到最低。