1、姜曉媽
實戰經驗：放鬆的心情幫助我完成分娩！
我覺得放鬆的心情最重要。 我從小挺嬌氣的， 特別怕疼。 本來打算剖腹產的， 可是大夫一直鼓勵我， 說我才25歲， 這麼年輕， 又沒有任何併發症， 這麼好的條件， 自然分娩多好啊！對自己， 對孩子都好。
但我的心裡特別緊張。 因為， 在分娩之前既沒看有關方面的書， 也沒有鍛煉身體。 而且， 當時醫院還不許家人陪同進待產室。 我一進待產室就特別緊張， 剛開始疼沒多久， 我就把醫生喊過到身邊。 當時， 我腦中突然記起在什麼地方見過有一種針， 分娩時打了能不疼，
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這時候， 我就徹底認命了。 除了這麼疼下去， 我沒有選擇。 這時候意外發生了--沒想到我這麼一放鬆， 反而加快了產程。 哎！早知道是這樣， 一開始我就放寬心。 放鬆的狀態就是最好的抗痛良藥。
專家點評：
正如姜曉媽咪所提到的， 精神因素可以影響自然分娩。 臨產的恐懼和緊張， 會抑制子宮收縮， 使產程延長， 並且可能影響胎盤血供，
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2、語誠媽
實戰經驗：必勝的信心是順利分娩的法寶！
從小我就聽母親說， 生孩子是很痛的。 醫學無論如何發達， 疼痛總是沒有辦法避免。 我媽媽生過三胎， 前兩胎都不幸夭折， 直到第三胎生下我。 在我懷孕的時候， 母親就一直囑咐我， 生孩子時一定不能喊疼。
母親的理論是， 女人生孩子， 誰不疼啊， 醫生、護士每天見的多了， 要是一個人喊起來沒完沒了， 只會招來大家的厭惡。 而且， 從我內心來講， 走在大街上放眼一看， 哪個女人沒生過孩子啊，
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開始陣痛時， 我的手緊緊地抓住床旁邊的門框， 就是不開口叫疼。 旁邊也有忍不住喊的產婦， 只要一喊痛， 醫生就會來檢查。 其實， 那是最難受的了， 本來已經很痛了， 醫生還要在痛起來的時候， 把手插進產婦的肛門檢查宮口開了多少。 聽到她們更大的叫聲， 我發現自己不叫痛的決定是非常英明的。
我盡可能照著醫生的囑咐， 大口地深呼吸， 平躺著盡可能放鬆。 我發覺， 其實產前的陣痛和每次來月經時痛經的感覺很像。 只不過痛經的時候， 我們可以蜷縮著身子， 用手捂著肚子來減少疼痛。
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忍耐加上必勝的信心， 使我終於完成了一個女人成為母親的全過程。 自然分娩後， 寶貝沒有像剖腹產兒那樣嘔吐不止， 我在當天晚上就可以下床行走、吃東西。 我非常慶倖， 我的選擇是對的。
專家點評：
在分娩過程中， 產婦建立必勝的信心、忍耐陣痛、積極配合醫生護士的檢查非常必要。 語誠媽在待產過程中表現得十分堅強， 但她的表現也有不可取之處。 產婦在待產時， 應把自己疼痛頻率和疼痛程度的變化及時與醫護人員交流。 因為， 醫務人員需要瞭解和觀察產婦陣痛情況， 以評價宮縮品質；通過肛查或陰☆禁☆道檢查瞭解宮頸擴張、胎頭下降情況。
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3、悅兒媽
實戰經驗：科學的用力方法需要認真領悟和實踐！
第一次當媽咪， 誰都難免緊張。 本來在婦產醫院的培訓課程上， 我已經很熟悉生產的過程了， 但當自己被推進產房時， 腦子立刻變成了空白。
身邊一個年紀稍大的助產護士一邊安撫我， 一邊說：“疼的時候用力， 不疼的時候就歇會兒。 ”我勉強地點點頭， 但腹痛的間隙越來越短， 還沒等我歇， 就又開始疼了。 旁邊的人都替我使勁， 說：“用力！用力！”沒有奏效。 間歇就只有15秒左右了， 助產護士用胎心檢測儀器照例檢查一下胎心， 然後安撫我說：“沒關係，別著急，再試試，不行我們會幫忙的！”我點點頭，再一次用力，但還是沒生出來。
一位助產士終於發現問題了，急忙對我說：“你的用力方法不對，疼的時候深吸一口氣，要用腹部肌肉用力，把孩子推出來，像大便一樣。你現在只是憋了一口氣，力氣都用在胸口裡了。準備好了，用力！明白了！”我這才恍然大悟，可能是剛才的陣痛使我有點虛弱了，我根本沒有把力氣用到點兒上。
經過這位助產士的提示，再疼起來的時候，我深吸一口氣，真正用下半身用力，這次胎兒的頭出來了大半個，不到半分鐘，胎兒就順利降生了。啊，我長舒一口氣！
專家點評：
除了依靠子宮收縮的力量，胎兒娩出還要借助腹壓。子宮頸口開全後，胎兒頭下降到骨盆底，壓迫直腸，將刺激產婦產生排便感，不自主地使用腹壓。正確使用腹壓應在陣痛時屏氣，收縮腹肌，持續不斷向下用力，使腹壓和子宮收縮力形成向下的合力，推動胎兒下降。
而在陣痛間隙，產婦要抓緊時間放鬆休息，為迎接下次陣痛做準備。但是在胎頭娩出瞬間，一定要聽從醫生護士的指導，適度控制腹壓力量，讓寶貝在陣痛間隙娩出，避免產力過強，損傷產道。總之，產婦一定要配合醫生和助產士的指導，恰當使用腹壓配合宮縮，這樣既可以縮短分娩時間，又減少了不必要的體力消耗。
4、欣怡媽
實戰經驗：家人的關愛是支持我自然分娩的強大力量！
我一直憧憬著在一個寂靜的深夜，隨著一聲劃破整個夜空的啼哭，我的寶貝呱呱落，感覺這樣才特別有氣氛。遺憾的是，淩晨6點我就開始陣痛了，早上8點我被準時推進了產房。
產房沒有我想像得詩情畫意。隨著醫生護士們推門出來進去的，整個樓道的嘈雜直接傳進屋裡，我感到非常煩躁，心神不寧。這時候，媽媽走進來告訴我，我的幾個姨媽以及女友們都已經趕到了，公公婆婆、我的同事也趕來了，他們都在門口等著我的好消息呢！
媽媽出去了，老公又走進來，不緊不慢地跟我聊天，轉移我的注意力。他說幾個剛結婚的朋友都來了，說要沾沾喜氣。老公怕我有心理負擔，還一個勁兒地說，他特別喜歡女孩，如果真是女孩，門口等著的那一對夫婦朋友就要和我們定娃娃親呢。我搖頭說：“才不呢！他們家兒子長得那麼帥，肯定花心，女兒嫁過去受委屈怎麼辦？”老公又趕緊寬慰我說，沒錯，沒錯，那就不找他們家……我們倆似乎計畫了100件事，但是沒有一件能在20年內實現的。什麼退休了到農村買套小院啦，孩子出國念書啦，全是不著邊際的事，不知不覺幾個小時很快就過去了。
老公一邊“侃大山”，一邊握著我的手，還給我擦汗。說實話，我沒有覺得非常疼，寶貝就降生了。老公一把抱過兒子，激動地說：“太棒了，我們於家有後了！”我撇撇嘴，念在他一直陪伴我的份兒上，沒說什麼。
專家點評：
家人關愛的恰當表達，可以緩解產婦待產和分娩時的緊張情緒，使產婦順利度過分娩期。丈夫陪伴產婦具有獨特的作用。他們能夠知道妻子的愛好，可以在她們疼痛時給予愛☆禁☆撫、安慰及感情上的支持。產婦在得到丈夫親密無間的關愛與體貼時，也可以緩解緊張恐懼的心理，減少了孤獨感。
而且，丈夫可在醫務人員的指導下幫助產婦做一些事情，如握手、撫摩、按摩、擦汗等，使產婦感受到親情的溫暖。尤其是性格樂觀開朗的丈夫，善於與醫務人員溝通，並且積極配合醫生護士，用積極的態度鼓勵妻子，與妻子一起分享痛苦、緊張和快樂。在這種情況下，分娩一般都會比較順利。但是，如果產婦的家人自身不善表達、情緒緊張焦慮，反而會影響產婦的情緒，那麼就適得其反了。
然後安撫我說：“沒關係，別著急，再試試，不行我們會幫忙的！”我點點頭，再一次用力，但還是沒生出來。一位助產士終於發現問題了，急忙對我說：“你的用力方法不對，疼的時候深吸一口氣，要用腹部肌肉用力，把孩子推出來，像大便一樣。你現在只是憋了一口氣，力氣都用在胸口裡了。準備好了，用力！明白了！”我這才恍然大悟，可能是剛才的陣痛使我有點虛弱了，我根本沒有把力氣用到點兒上。
經過這位助產士的提示，再疼起來的時候，我深吸一口氣，真正用下半身用力，這次胎兒的頭出來了大半個，不到半分鐘，胎兒就順利降生了。啊，我長舒一口氣！
專家點評：
除了依靠子宮收縮的力量，胎兒娩出還要借助腹壓。子宮頸口開全後，胎兒頭下降到骨盆底，壓迫直腸，將刺激產婦產生排便感，不自主地使用腹壓。正確使用腹壓應在陣痛時屏氣，收縮腹肌，持續不斷向下用力，使腹壓和子宮收縮力形成向下的合力，推動胎兒下降。
而在陣痛間隙，產婦要抓緊時間放鬆休息，為迎接下次陣痛做準備。但是在胎頭娩出瞬間，一定要聽從醫生護士的指導，適度控制腹壓力量，讓寶貝在陣痛間隙娩出，避免產力過強，損傷產道。總之，產婦一定要配合醫生和助產士的指導，恰當使用腹壓配合宮縮，這樣既可以縮短分娩時間，又減少了不必要的體力消耗。
4、欣怡媽
實戰經驗：家人的關愛是支持我自然分娩的強大力量！
我一直憧憬著在一個寂靜的深夜，隨著一聲劃破整個夜空的啼哭，我的寶貝呱呱落，感覺這樣才特別有氣氛。遺憾的是，淩晨6點我就開始陣痛了，早上8點我被準時推進了產房。
產房沒有我想像得詩情畫意。隨著醫生護士們推門出來進去的，整個樓道的嘈雜直接傳進屋裡，我感到非常煩躁，心神不寧。這時候，媽媽走進來告訴我，我的幾個姨媽以及女友們都已經趕到了，公公婆婆、我的同事也趕來了，他們都在門口等著我的好消息呢！
媽媽出去了，老公又走進來，不緊不慢地跟我聊天，轉移我的注意力。他說幾個剛結婚的朋友都來了，說要沾沾喜氣。老公怕我有心理負擔，還一個勁兒地說，他特別喜歡女孩，如果真是女孩，門口等著的那一對夫婦朋友就要和我們定娃娃親呢。我搖頭說：“才不呢！他們家兒子長得那麼帥，肯定花心，女兒嫁過去受委屈怎麼辦？”老公又趕緊寬慰我說，沒錯，沒錯，那就不找他們家……我們倆似乎計畫了100件事，但是沒有一件能在20年內實現的。什麼退休了到農村買套小院啦，孩子出國念書啦，全是不著邊際的事，不知不覺幾個小時很快就過去了。
老公一邊“侃大山”，一邊握著我的手，還給我擦汗。說實話，我沒有覺得非常疼，寶貝就降生了。老公一把抱過兒子，激動地說：“太棒了，我們於家有後了！”我撇撇嘴，念在他一直陪伴我的份兒上，沒說什麼。
專家點評：
家人關愛的恰當表達，可以緩解產婦待產和分娩時的緊張情緒，使產婦順利度過分娩期。丈夫陪伴產婦具有獨特的作用。他們能夠知道妻子的愛好，可以在她們疼痛時給予愛☆禁☆撫、安慰及感情上的支持。產婦在得到丈夫親密無間的關愛與體貼時，也可以緩解緊張恐懼的心理，減少了孤獨感。
而且，丈夫可在醫務人員的指導下幫助產婦做一些事情，如握手、撫摩、按摩、擦汗等，使產婦感受到親情的溫暖。尤其是性格樂觀開朗的丈夫，善於與醫務人員溝通，並且積極配合醫生護士，用積極的態度鼓勵妻子，與妻子一起分享痛苦、緊張和快樂。在這種情況下，分娩一般都會比較順利。但是，如果產婦的家人自身不善表達、情緒緊張焦慮，反而會影響產婦的情緒，那麼就適得其反了。
