新媽媽健忘應該怎麼緩解

俗語說“生個孩子傻三年”,， 有不少新媽媽反應自己自從生了寶寶以後， 就變得比較健忘。 那麼為何生完孩子會變得健忘呢?究竟是什麼原因導致生過孩子後似乎“變傻”了呢?新媽媽健忘應該怎麼緩解?母嬰專家指出， 產後期新媽媽需要放鬆心情適當休息。

【網友的困惑】

懷孕的時候常聽周圍的人說“生個孩子傻三年”， 當時還不明白到底是什麼意思， 到現在我算是徹底明白了。 真的是生了孩子比以前健忘、糊塗多了;注意力無法集中、丟三落四、怕動腦筋是常事……

【導致"傻"的5大罪魁禍首】

人變得恍惚、健忘，

這種感覺非常糟糕， 而且更糟糕的是周圍的人無法理解這種感受和這種改變。 有時， “變傻”還會給我們的生活造成或大或小的麻煩。 要想避免這個問題， 得先弄清楚原因。 現在， 我們為你揪出其中的“罪魁禍首”。

◇ 罪魁禍首一：激素

美國加州大學羅伯特博士的研究表明， 孕婦以及產婦常常出現各種大腦症狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。 這些都是由於激素變化引起的自然現象， 通常也都是良性的。

在懷孕前三個月時， 激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降， 這種組合會導致孕媽健忘， 注意力難以集中， 思想處理能力放慢， 甚至出現頭暈現象。

到了孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少， 但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。

她們會變得很難回顧最近發生的事件， 以及反省自己的情緒變化。

但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的症狀;當類似症狀發生的時候， 其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。 甚至同一名女性， 兩次懷孕都會有不同的症狀表現。

很難說這種症狀會持續多久， 並不一定是三年或半年， 這種症狀也可能不只在孕期發生， 而是媽咪自身的改變。

◇ 罪魁禍首二：注意力過於專一

媽咪在懷孕或產後時， 全部注意力都放到了寶貝身上， 對於新的資訊、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從， 而心裡的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。

◇ 罪魁禍首三：睡眠

在孕期， 很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。 而在產後， 半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布， 以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。 很多新媽咪在坐完月子 後每天平均睡眠時間只有五六個小時。

◇ 罪魁禍首四：家務事增多

當家裡有了一個小寶貝， 家務事的數量以幾何倍數增長。 熬煮下奶湯、給寶貝喂母乳、做清潔工作、請月嫂……而且可能還有家庭成員之間因為照顧寶貝方法不一致而造成的矛盾等等， 這些糾纏在一起最後讓新媽咪感覺事情亂成一團， 總是難免有所疏忽。

◇ 罪魁禍首五：陌生領域

照顧小寶貝是一門學問， 對於大多數新媽咪來說也是一個陌生領域。 如果不是非常熟練， 很難不顧此失彼。

比如， 給寶貝配奶粉， 如果沒有養成默念的習慣， 萬一在放奶粉時旁邊有事打岔就會忘了已經放了幾勺奶粉等等。

知道了新媽媽健忘應該怎麼緩解， 所以新媽媽生產後出現健忘的症狀是很正常的， 媽咪們不必過分擔心， 可以適當的做出調節。 另外， 睡眠時間的減少， 頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力。 但這是暫時的。 隨著睡眠時間也會相應增加， 因為缺乏睡眠而導致的健忘也會得到緩解。