新媽媽兩方面須特別講究！

導讀： 第一個月對媽媽來說至關重要， 養護得當， 恢復較快;調養失宜， 貽害終生。 那么， 新媽媽在穿著、健康調理等方面都該注意些什么呢?

　  產后的一個月內， 是女性要恢復十月懷胎所消耗能量的關鍵時刻。 借著“坐月子”的假期， 新手媽媽一方面可以舒緩懷孕生產一路走來的情緒波折與勞累;一方面也能獲得營養充足的滋補調理， 讓身體盡早恢復能量滿盈、正常運轉的狀態。 相反， 若月子沒有好好地坐， 往后就會留下身體較差、容易疲勞或筋骨酸痛等問題。 新媽媽在穿著、調理等方面都要特別講究，

豆豆媽(親子特邀資深媽媽)告訴你怎么做!

新媽媽穿著問題

1、干凈柔軟的衣服

清潔是首要條件， 每次洗滌產婦的衣物都要與家中其他人的分開。 最好穿以前穿慣了的睡衣睡褲， 因為穿過的衣服在多次清洗后變得柔軟服帖， 如果是新衣服， 需要提前過水曬過。

2、厚薄合時宜， 不可盲目“捂”

冷暖適宜， 不能與氣溫相差太遠。 夏季注意涼爽， 冬季注意保暖。 過分“捂”的習俗是不科學的。 不分寒冬臘月， 還是炎熱的酷暑， 捂得嚴嚴的， 穿得厚厚的， 只露出手和臉， 這樣使汗液不能蒸發， 影響體內散熱。 尤其在炎熱的夏天， 容易造成產后中暑。

3、帶護腕預防“媽媽手”

第一個月， 媽媽的手是最辛苦的， 要抱寶寶、要支撐身體、甚至端碗吃飯這樣平時不在話下的小事情，

這時候都會變成負重。 很多媽媽都在月子了傷了手腕， 一旦傷了， 就需要半年甚至幾年才能完全恢復。 但是很多事情不能不做， 那就戴一副護腕， 能最大限度地保護手腕。

4、乳墊可保持胸部清潔

第一個月是奶水最多的時候， 大量的奶水隨時都可能漲滿噴流， 但是寶寶還小， 每次只能吃一點點， 往往一邊在吃， 另一邊就不停地流出來， 這時候， 在胸衣里墊上乳墊就不用擔心了。 如果不可以的話， 丈夫還可以幫助吮吸， 這樣有利于母乳的分泌。

用毛巾吸汗　產后因為體虛， 容易出汗， 要隨時更換衣服， 如果體力不夠， 嫌換衣服麻煩， 可以在背后、肚子上各包一塊毛巾吸汗， 及時更換。

5、襪子不離腳

月子里腳的保暖非常重要，

生產時損耗的氣血四肢感覺最明顯， 你可能會立刻體會到腳酸漲無力， 所以才有躺一個月的習俗。 不管是哪個季節， 在第一個月， 隨時都要有雙透氣舒適的棉襪保護你的腳， 連晚上睡覺最好也穿著， 以免睡眠中將腳露在被子外面。

6、準備一件哺乳內衣

如果你是母乳喂養寶寶， 那么在產后第一個月， 胸部變化會很大， 而且因為需要頻繁喂哺， 普通胸罩就不適用了， 一個質量好的哺乳內衣， 不僅方便， 而且還能起到保持胸形的作用。