生產是女人一生中的大事， 女性在產後元氣大傷， 氣血津液受損， 百脈空虛， 皮膚腠理比較疏鬆， 抵抗風寒濕邪的能力很差， 護理不當寒邪就會入侵體內， 尤其是冬天坐月子， 尤其要注意預防“產後風”等月子病。 冬季坐月子要注意哪些事項？就這個問題我們採訪了孫先如醫生， 對大家的疑問進行一一解答。
冬天怎樣保暖？
室內溫度在15到20度之間應該是比較合適的。 南方沒有暖氣， 可以採用空調和電熱氣等設備來保持室內溫度。 如果空調和暖氣都沒有， 只能多蓋被子了。
一定要注意， 如果長時間開空調記得要保濕。
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坐月子飲食有沒有特別要注意的？
飲食上沒什麼特別注意的， 只要不吃涼的、不受涼就可以了。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、冷涼之品。 “生冷多傷胃， 冷涼則血凝， 惡露不下”， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食用品應忌食， 以免引起便秘、痔瘡等不適。
現在很少有產婦營養不足的， 基本上都是補得太過。 產後一周最好不要大補， 以免引起大出血。 飲食注意不要太油膩， 主要是要均衡、全面。 少量多餐。 這樣營養基本上就可以增加上去了。
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坐月子多久可以出門？
一般來說， 至少要一個月才能出門。 如果月子中出門散步的話， 時間也不要超過1個小時， 記得注意保暖， 不要受風寒。 其它沒什麼要特別注意的。
另外， 坐月子期間最好少看電視和上網， 避免傷心哭泣。 電腦和電視一樣， 長時間工作都會產生輻射， 而且看電腦也會讓眼睛產生產後疲勞， 坐久了之後會引起腰酸背痛。 即使是正常人的身體也會有所傷害， 產後體質虛弱的女性最好堅持不要上網。 如果實在是需要上網， 也要儘量控制時間， 縮短時間上網才不會對身體健康有害。
專家簡介：
孫先如， 兒科醫生， 擅長超聲及心電圖的診斷以及婦科、產科常見病的預防、診斷與處理。
