正在坐月子期間， 天天都被湯湯水水的滋補著， 自己吃的又膩又煩， 但是為了讓寶貝吃到有品質的奶， 她每每都強迫自己堅持吃下去。 可是今天她拿起蘋果剛啃了一口， 就被媽媽責備了半天， 說水果生冷月子裡是不能吃的， 即便想吃也要煮熟了再吃。 她當時沒有在意， 堅持啃了小半個蘋果， 結果到了下午她家寶貝就開始拉稀了。 她不知道是巧合還是的確因為自己吃了生冷， 而月子裡， 產婦究竟能不能水果?
忽然想起幾年前我生完我家大寶之後， 也遭遇過同樣的經歷：
生完我家大寶正值年後，
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養兒方知報母恩， 作為已經成為孩子媽媽的我來講， 已經過了那種動輒就想和老人辯理的年齡， 一家人哪有牙齒不咬著舌頭的時候呢?何況兩代人不同的育兒理念總是會摩擦起火， 那麼選擇火花四濺還是悄悄熄滅是一種修煉和修行。 好歹已經讓老人接受了我可以正常刷牙、洗澡，
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誠然， 水果好吃， 但作為月子裡的產婦， 寶寶的“奶源”， 的確要適當注意水果是不能亂吃的， 首先要吃應季水果， 冬季裡有哪些水果是適合產婦的呢?
【香蕉】
香蕉中的鐵質和纖維素非常豐富， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘， 因此新媽媽食用後不僅可以補血補鐵還能預防便秘， 保證日常排泄。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。
此外， 香蕉中有一種特殊的氨基酸，
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【紅棗】
紅棗中含維生素c最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
紅棗可以幫助產婦產後復原， 對改善體虛、補血養氣、靜心安神、健脾養胃等有顯著功效。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。
【桂圓】
桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。
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但產後初期不宜食用， 否則影響惡露排出， 攝入過量也易上火， 哺乳媽媽的乳汁也會受到影響。
【橘子】
橘子中含維生素c和鈣質較多， 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用， 產婦乳腺管不通暢時， 除可引起乳汁減少外，
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【菠蘿蜜】
菠蘿蜜中含有諸多維生素， 有催乳的效果。 除此之外， 菠蘿蜜還可以改善產後乳☆禁☆房充血、產後血栓性靜脈炎等產後疾病， 不過過敏體質的產婦不宜食用。
【蛇果】
蛇果中富含維生素C， 能清熱解毒， 媽媽產後體內長期淤積的毒素能被排除， 增強身體素質， 保證身體健康， 有利於媽媽產後恢復。 因此， 媽媽產後食用水果十分有益。 蛇果還能幫助寶寶補充能量， 提高免疫力， 讓身體更加健康。
和蛇果同宗的蘋果， 同樣富含膳食纖維和多種營養元素， 有助於新媽媽緩解便秘、均衡營養。
【正確的用餐順序】
因此產婦適當吃些水果， 不僅能增加營養， 幫助消化， 補充維生素和礦物質，而且這些水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。不過產婦在進食的時候，最好按照一定的順序進行，因為只有這樣，才能更好的被人體消化吸收，更有利於產婦身體的恢復。
正確的進餐順序應為：湯→青菜→飯→肉，半小時後再進食水果。
飯前先喝湯。飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以產婦吃飯時忌一邊吃飯，一邊喝湯，或以湯泡飯或吃過飯後，再來一大碗湯，這樣容易阻礙正常消化。
米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物則需要在胃裡停留1~2小時，甚至更長的時間。所以要在湯後面吃。
在各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。如果產婦進食時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果，食物在胃裡會攪和在一起，最大害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程。胃內腐爛的食物會被細菌分解，產生氣體，形成腸胃疾病。
還好，在大寶的月子期間，我沒有因為所謂的老傳統、老規矩而被折磨的“坐地為牢”一般，老人隔代親的心理太明顯，只要寶寶好，媽媽隨便折騰都行，正因為大寶也被我養的白白胖胖，活潑可愛，老人也就任憑我自由做主了。
不過月子裡真的是女人比較脆弱的一個特殊時期，氣血兩虧，千萬不要以為自己身體還好而逞強。我在大寶的時候，月子裡除了科學飲食和好的衛生習慣之外，還是有諸多禁忌的，比如我盡可能多臥床、多休息，注意用眼過度等等，出了月子之後，身體恢復的快，也沒有所謂的腰酸背痛等等的月子病。到了我家小二寶的時候，我幾乎百無禁忌了，尤其是在照顧小二寶方面事必躬親，而且當時正逢初夏，在空調房間我也沒有特別注意穿衣方面的增減。貪圖了一時的痛快，結果現在小二寶八個月了，我最近幾乎每天早上都無法形容的腰疼中醒來，悔不當初!
祝所有的媽媽都有健康的身體和幸福的家庭，祝所有的寶寶都健康成長，快樂開心每一天!
補充維生素和礦物質，而且這些水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。不過產婦在進食的時候，最好按照一定的順序進行，因為只有這樣，才能更好的被人體消化吸收，更有利於產婦身體的恢復。正確的進餐順序應為：湯→青菜→飯→肉，半小時後再進食水果。
飯前先喝湯。飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以產婦吃飯時忌一邊吃飯，一邊喝湯，或以湯泡飯或吃過飯後，再來一大碗湯，這樣容易阻礙正常消化。
米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物則需要在胃裡停留1~2小時，甚至更長的時間。所以要在湯後面吃。
在各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。如果產婦進食時先吃飯菜，再吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果，食物在胃裡會攪和在一起，最大害處就是會中斷、阻礙體內的消化過程。胃內腐爛的食物會被細菌分解，產生氣體，形成腸胃疾病。
還好，在大寶的月子期間，我沒有因為所謂的老傳統、老規矩而被折磨的“坐地為牢”一般，老人隔代親的心理太明顯，只要寶寶好，媽媽隨便折騰都行，正因為大寶也被我養的白白胖胖，活潑可愛，老人也就任憑我自由做主了。
不過月子裡真的是女人比較脆弱的一個特殊時期，氣血兩虧，千萬不要以為自己身體還好而逞強。我在大寶的時候，月子裡除了科學飲食和好的衛生習慣之外，還是有諸多禁忌的，比如我盡可能多臥床、多休息，注意用眼過度等等，出了月子之後，身體恢復的快，也沒有所謂的腰酸背痛等等的月子病。到了我家小二寶的時候，我幾乎百無禁忌了，尤其是在照顧小二寶方面事必躬親，而且當時正逢初夏，在空調房間我也沒有特別注意穿衣方面的增減。貪圖了一時的痛快，結果現在小二寶八個月了，我最近幾乎每天早上都無法形容的腰疼中醒來，悔不當初!
祝所有的媽媽都有健康的身體和幸福的家庭，祝所有的寶寶都健康成長，快樂開心每一天!
