新媽媽切記要注意這些產後減肥的誤區

新媽媽減肥誤區

生完孩子立即節食

有些新媽媽減肥心切， 剛坐完月子便開始了產後減肥計畫， 盲目節食減肥， 這對身體非常不好。 因為剛生產完的新媽媽， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之還擔負繁重的哺育任務， 需要補充營養。 產後節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症， 所以產後減肥不可過早進行。

新媽媽產後減肥的誤區

不正確的減肥觀念

不吃早餐， 有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入， 從而達到減肥的目的， 殊不知不吃早餐對人體傷害極大，

長期使用固定食譜會減少許多東西的攝入， 久而久之會使身體缺少全面的營養成分， 有害無益。

高纖維食品攝入較少如果是精工製作的麥類麵包， 其中的高纖維在加工中已被去除， 營養也不全面。

混淆煩躁和饑餓， 有時心情不好， 腸胃不適， 誤認為是想吃東西。

以藥物代替天然食品， 一味服用營養品、維生素類藥物， 而忽視日常飲食。