新媽媽到底該怎樣吃水果呢？

對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者"水氣大"， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。 是適合於新媽媽適量食用的。

產後新媽媽身體多虛多淤， 飲食確實應該注意， 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 如果大量進食寒涼的食物會引起惡露不淨， 腹痛， 牙痛等身體不適。 但是中醫所講到的生冷食物， 並不包括新鮮的室溫下的水果。 新媽媽只需要忌口剛剛從冰箱冷藏室裡拿出來的冰鎮水果就可以了。

冰箱裡長期冷藏的水果不但營養素大量流失， 營養價值不高， 而且過於寒涼， 對於新媽媽的健康也不利。

另外， 中醫認為， 水果有涼性和熱性之分。 熱帶水果多偏溫， 比如榴槤、芒果、荔枝、龍眼等， 這些水果更適合新媽媽食用， 但不要吃得過多， 否則一旦出現上火症狀，

也會經由母乳間接影響寶寶， 導致寶寶出現濕疹等問題。 而西瓜、香蒸、梨等水果則是偏寒性的， 新媽媽在吃這些水果時一定要慎重， 要結合自己的體質判斷是否可以食用。 如果新媽媽在產前就是一個很怕冷的寒性體質， 就最好避免在月子裡吃偏寒性的水果了。 如果新媽媽在產前愛便秘、愛上火、脾氣燥， 屬於熱性的體質， 那麼在月子裡適當吃點香蕉通通便也是可以接受的。 建議新媽媽一天吃一個蘋果， 因為蘋果性平和， 任何體質的人吃都是安全的。