新媽媽剖腹產後飲食保健方案

通過剖腹產生下寶寶的新媽媽， 其身體受到手術的影響， 會比順產媽媽更需要在月子期補充好營養， 盡可能的幫助恢復身體健康。 這就需要在日常飲食上多下功夫。 那麼， 有哪些飲食方案適合剖腹產產婦在產後恢復身體呢?母嬰小編帶您一起瞭解。

剖腹產後坐月子的飲食及保健

1、雞蛋：雞蛋營養豐富， 蛋白質含量高， 而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 容易消化， 適合產婦食用。 但也不是吃得越多就越好， 產婦每天最好不要超過4～6個雞蛋。

2、紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，

紅糖中含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出， 紅糖還有生乳、止痛的效果。 但是也不要食用過多， 一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露。

3、湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質， 而且味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 還可促進泌乳。 在多喝湯的同時， 別忘了要多吃些肉， 肉比湯的營養要豐富得多。

4、小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2， 能夠幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。 但是專家提醒， 小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。

5、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的最佳蔬菜，

能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。

生寶寶對於女性來說是一件值得高興的事情， 但同時新媽咪身體消耗特別大， 可還得有充足的奶水喂寶寶。 因此， 剖腹產後坐月子， 每一天都要“好好吃”。 可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養， 結果卻不盡人意。

母嬰小編溫馨提示：月子裡補養身體固然很重要， 但一定要掌握科學的飲食之道， 不然會事與願違。