新媽媽千萬不要忽視產後護理

住院天數縮水， 家庭照料打折

事實上， 越來越多媽媽生育導致產婦的住院天數普遍“縮水”。 過去的習慣是， 順產住院四五天， 剖宮產至少住滿一周， 但由於今年產婦人數激增， 許多醫院不得不縮短產婦產後住院天數。

產後住院期縮短一半， 會在一定程度上導致不少新媽媽在身體和心理上產生不適應和焦慮， 產後護理也很有可能隨之大打折扣。 比如， 產婦患產褥期疾病的危險會相對增加（產褥期指產婦全身器官除乳腺外從胎盤娩出至恢復或接近正常未孕狀態所需的時期， 一般為6周）， 同時在體力過度透支又得不到良好護理的情況下，

心理上更容易出現應激反應， 甚至出現產後抑鬱的概率也要高一些。 因此， 作為產婦的家人， 要重視其在產後的一系列身體和心理照料， 幫助他們順利度過“角色轉換”的關鍵時期。

產後傷口護理很重要

無論是剖腹產還是順產， 傷口都有一大堆問題要處理， 除痛楚外， 若護理不當更可能導致發炎！腹痛產後頭一、兩日， 腹部會開始出現疼痛， 大致持續數日便停止。 這情形是因為子宮的體積正逐漸回到產前的大小， 屬正常反應， 毋須過分擔心。

減輕腹痛方法

順產──用小枕頭墊著腹部位置趴著睡， 有助減輕疼痛感。 剖腹生產的媽咪， 可依照醫生指示服食止痛藥。 減少惡露方法惡露通常會於產後2-3個星期內大量流出，

最初幾天呈鮮紅色或會帶有血塊， 之後會變成棕色至淺紅色。 這階段應使用及經常更換產婦衛生巾， 以保持乾爽， 及切忌食用加速血液迴圈的補品， 如人、鹿茸等， 以免出血量增加， 惡露更難清除。 傷口清洗部分醫院會安排產婦每日早晚2次， 每次5-10分鐘照紅外線燈， 能有助會陰傷口保持乾爽及快點癒合。

敏感皮膚要拆線

陳太太現有一個三歲女兒， 回想順產生BB後， 醫生採用自動溶線為她縫合傷口， 原應可免卻拆線麻煩， 但陳太太產後一個月傷口仍然痛楚非常， 清潔時更摸到有個結。 經醫生診斷才發現她屬敏感性皮膚， 用自動溶化軟線縫合是不能溶解， 所以要將線拆番出來， 陳太太還記得當時痛楚程度比生BB時更厲害，

她提醒其它媽咪如懷孕前有敏感皮膚就記得早些告知醫生。 順產傷口護理每日早晚清洗傷口兩次。 用清水或稀釋消毒藥水清洗傷口， 從傷口前面向後輕抹， 每抹一次便要將用過的棉花丟掉， 以免將肛門細菌感染至傷口。 如是者洗抹數遍， 最後再用乾淨及柔軟紙巾抹幹傷口。 每次如廁後亦要用花灑或裝有清水的水壺沖洗傷口。 用柔軟紙巾抹乾， 以保持衛生。 剖腹傷口護理剖腹生產的媽咪， 傷口毋須自己清洗， 在產後2或3天， 醫生會替產婦檢查傷口， 同時護士亦會替產婦清洗傷口。 約在產後6或7天， 回醫院拆線後， 傷口表面大致復原。

產後24小時注意事項

產後2-3小時內應解第一次小便。 宮縮痛是產後一種常見現象，

3-5天后可自行消失， 不需特殊處理。 產後24小時後正常分娩婦女右下床活動。 有特殊情況如出血太多， 剖腹產等， 身體虛弱者應遵醫生指示及自己體力情況， 不要勉強。

產後惡露的處理

注意勤換會陰墊， 預防感染， 保持會陰清潔。

有下列情況時則應就醫：產後第四天， 仍有多量鮮血， 有惡臭味， 下腹部疼痛或發熱， 在白色惡露開始後再發生鮮紅的出血， 可能是細菌感染， 應儘快就醫。

排卵及月經的來潮

產後6-8周會來月經， 哺乳期4-5個月內月經不會出現， 停止哺乳後一個月， 月經才來。 但月經來潮前即有可能排卵， 因此不能等月經恢復才開始避孕。

產後飲食方面並非越多越好

產後並非吃得“越多越好”， 要均衡飲食，

不要專吃高白、高脂肪食物， 而要食譜廣。 科學的吃法是平均地攝入高能量， 高蛋白、高維生素、高糖和易消化的食品， 蔬菜、水果和水份應多攝取， 以免便秘。 多飲水， 多喝湯， 有利於早產奶、多產奶。

產後清潔

身體的潔淨：淋浴， 以免感染。 產後頭幾天， 淋浴時應有人在旁協助， 因眩暈常發生。

休息：足夠的休息和睡眠對於產婦恢復身體和分泌乳汁是非常重要的。

剖宮產後的護理

多翻身， 鼓勵產婦在體力許可情況下， 儘早下床活動， 可促進腸蠕動， 排氣及惡露的排出；手術當天禁食， 次日清流， 第三日半流， 第四日起進食；疼痛時可注射止痛劑， 但次數儘量減少， 以免影響正常腸蠕動；注意陰☆禁☆道出血、注意排尿情況、一般在手術後七天左右拆線。