新媽媽到底該做什麼運動， 做多少運動呢?這是因人而異的。 從原則上來講， 就是要認真傾聽媽媽身體的信號， 讓自己的身體感到舒適而不是疲勞。 通常我們認為， 每週至少3次、每次30分鐘的運動量是非常好的、有利媽媽身心的運動習慣。
有的媽媽孕產前就有運動基礎， 心肺功能較好， 那麼她在產後就可以漸漸恢復原來的運動習慣;有的媽媽在運動上本來就比較弱， 那麼這時可釆用溫和的方式， 比如散步、快走、游泳、室內固定自行車、慢跑等都是非常好的有氧運動。 瑜伽也是一頂有益身心的活動。
(http://yuer.mama.cn)育兒專家指出， 爬爬樓梯、在社區裡圍著綠地走走也都是值得推薦的。 當然， 使用背巾帶、嬰兒背包把嬰兒背在胸前或身後走路， 更能使媽媽消耗更多熱量。
又快又有效的產後減肥運動，應是以下這些：跑步、爬山、游泳、跳繩、搖呼拉圈、仰臥起坐，這些都是適合你做的啊。特別是跑步和游泳啊，這兩個都是需要消耗很多體力的，從而就能消耗你的身上多餘的脂肪啊，所以你最... [詳細答案]
你好，你的情況考慮是月子裡受涼或者勞累導致的，中醫推拿或者針灸治療效果挺好的，建議中醫諮詢下比較好；另外就運動來說目前的產後恢復體操、瑜伽等都是不錯的運動方式，另外在家裡也可以做些運動體操恢復的，建... [詳細答案]
運動的時候不能夠太劇烈，可以選擇一些規律性的運動，例如做瑜伽，能夠放鬆自己的身心；例如散步，養成飯後散步的習慣，飯後散步能夠放鬆身心，有助於消化。如果運動的時候可以帶一些小零食和水。因為妊娠期糖尿病... [詳細答案]
例如在孕早期的時候就可以進行呼吸訓練。在孕期很多女性覺得運動不安全，不敢去運動，很多孕婦覺得唯一能做的運動就是散步，但是散步並不能解決腰背疼痛、下肢痙攣、水腫、腹部疼痛、呼吸急促這些問題，所以需要相... [詳細答案]
特別小的孩子，家長不要過多地干預，讓他自然生長就好。重複跳躍性比較多的運動，例如打籃球、排球對小朋友增高效果比較好。 [詳細答案]
