只要一說起妊娠紋， 年輕的準媽媽們就會談“紋”色變。 的確， 懷胎十月， 許多孕媽媽在留下難忘回憶的同時， 也留下了妊娠紋的痕跡， 作為 “永久留念 ”。
如何對妊娠紋說“不”呢？專家認為， 妊娠紋產生后就不太可能完全消除， 因此在孕期的預防工作就顯得格外重要， 建議你從孕期開始就采取以下的行動：
行動1：控制體重
妊娠紋是孕期正常的生理現象。 由于孕期腹部、乳☆禁☆房、大腿等部位比懷孕前明顯增大， 皮膚過度繃緊以至超過了它正常的彈性范圍， 使得這些部位的皮膚變薄、彈力纖維斷裂， 露出了皮下血管的顏色。
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如果準媽媽孕期體重增長過快， 皮下組織會被過分撐開， 皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂， 就容易產生妊娠紋。 因此準媽媽適當控制體重， 可以有效防止和減輕妊娠紋的產生。
建議：懷孕中、后期每周增加體重0.3～0.4公斤， 整個孕期理想的體重增加值為12公斤， 最好不要超過15公斤。
TIPS：各個時期， 準媽媽理想體重增加值：
孕 期體重增加孕1-3個月1~1.5公斤孕4-6個月4~5公斤孕7-9個月5~6 公斤
行動2：堅持按摩
適度按摩肌膚， 尤其是按摩那些容易堆積脂肪產生妊娠紋的部位， 如腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳☆禁☆房、腋下等， 可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性、保持血流順暢， 避免過度拉撕皮膚中的膠原蛋白彈性纖維， 減輕或阻止妊娠紋的產生。
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在懷孕早期， 妊娠紋還未出現時， 準媽媽要每天堅持按摩妊娠紋易產生部位的肌膚， 最好配合抗妊娠紋按摩油或按摩乳液一起使用， 效果會更好。
按摩方法：
1、用妊娠霜、身體乳液、嬰兒油、甘油、棉羊油等， 按摩妊娠紋容易出現的部位。
2、乳☆禁☆房按摩：
A、清洗后， 取少量按摩油在手掌上短暫揉搓至溫熱， 從乳☆禁☆房根部至乳☆禁☆頭輕柔按摩。
B、取少量按摩油在手掌上短暫揉搓至溫熱， 在乳側畫圈按摩。
C、由乳溝位置開始 ， 以乳☆禁☆頭為中心由內朝外畫圈按摩。
3、腹部按摩：
左右手放在肚臍的兩側， 輕輕畫圈按摩,逐漸擴大至整個腹部。
4、臀部按摩：
雙手放至臀部， 由下往上畫圈按摩。
TIPS：
提醒準媽媽們， 孕期無論是使用哪種抗妊娠紋產品， 最好都能在醫生的指導下使用。
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行動3：保持滋潤
干燥的肌膚， 皮膚被拉拆的感覺會愈加強烈。 從懷孕初期， 準媽媽就可以選用適合體質的乳液， 再作重點部位按摩。 濕潤、油滑肌膚， 增加肌膚的柔軟度和彈性， 使得皮膚組織在脂肪堆積擴張時， 能夠更加適應。 另外在使用乳液滋潤肌膚的同時， 還可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。
除上述方法外， 皮膚科醫師還建議：準媽媽的肌膚保養還在于均衡營養素的攝取， 除了攝入足量的蛋白質、脂肪、醣類以外， 一些特定的維生素、礦物質也可以保證肌膚的健康。
