新媽媽咋讓母乳又好又營養

俗話說， “金水、銀水， 不如媽媽的奶水”。 母乳雖好， 但根據產生時間的不同， 也有“等級”之分。 本期我們就請來四位專家， 為大家逐一解讀其中的關鍵字。

關鍵字：初乳、成熟乳

按照產後時間的不同， 有人將母乳分為了初乳、過渡乳、成熟乳和晚乳。 其中， 初乳和成熟乳最為重要。

所謂初乳， 是指產後頭幾天內的乳汁， 質稠而帶黃色， 其所含脂肪較少， 而球蛋白、抗體、微量元素、鈣磷、白細胞等免疫物質都比較多， 比其他時間的母乳抗病能力更強， 對新生兒發育和抗感染十分重要。 因此， 我們強調“早開奶”， 也就是越早餵奶越好。

新媽媽生完孩子稍事休息後， 第1小時內就可以開始給孩子餵奶了。 成熟乳是產後第7天至第9個月分泌的乳汁， 此時母乳各種成分比較固定， 其中蛋白質、脂肪和糖的比例為1∶3∶6。 初乳和成熟乳之間的母乳叫過渡乳， 這一時期很短， 但此階段母乳含脂肪最高， 蛋白質、礦物質逐漸減少。 9個月之後的母乳就是晚乳了， 晚乳中各種成分含量均有下降， 分泌量減少。 儘管如此， 只要母親體內還有母乳， 就建議堅持一直喂到2歲， 甚至更久。 但要注意， 為保證孩子的營養， 應及時添加輔食。

關鍵字：前奶、後奶

每次餵奶時， 根據母乳分泌的先後， 乳汁還有前奶和後奶之分。

先吸出來的奶叫“前奶”， 雖然看上去比較稀薄， 卻富含水分、蛋白質，

這也讓純母乳餵養的寶寶， 在出生後4個月內一般不需要額外補充水。 “前奶”以後的乳汁， 變成了白色， 比較濃稠， 這便是“後奶”了。 後奶富含脂肪、乳糖和其他營養素， 能提供許多熱量， 保證孩子吃後不會經常餓。

因此， 哺乳時切不可將開始的乳汁擠掉， 也不可喂一會兒這一側又換另一側， 應讓嬰兒儘量吃空一側再換， 這樣才可保證孩子攝取足夠的營養。 如果只吃前奶， 孩子會比較瘦小；只吃後奶， 又會缺少水分和蛋白質。

新媽媽咋讓母乳又好又營養

關鍵字：稀奶、稠奶

即便是從一隻乳☆禁☆房裡分泌的乳汁， 也會有時濃、有時稀， 這多是不同體質或不同營養狀況造成的。

一般來說， 如果媽媽平時膳食平衡， 營養均衡， 奶水會比較濃， 這樣的奶營養相對比較豐富。

如果媽媽營養跟不上， 吃的東西比較稀， 奶也會稀一點。 奶水稀一次兩次無所謂， 如果一直這樣， 可能難以滿足孩子的營養需求， 建議家長隨時關注孩子的生長發育是否達標， 一旦營養跟不上， 就要添加一些富含蛋白質的輔食了。

但媽媽營養過於豐富也不好。 大魚大肉吃多了， 奶水上有時會飄著一層油， 孩子吃了這樣的奶， 根本消化不了， 很容易出現“脂肪瀉”。 因此， 新媽媽們不能補過， 肉、豆製品、雞蛋、蔬菜水果， 按比例搭配， 保證自己的營養攝入， 不挑食就行了。 此外， 辛辣、刺激性食品、易過敏食品、酒精等， 在哺乳期間都要限食。

關鍵字：保存

想保存母乳， 只能放瓶裡， 身體裡可是存不住的。 媽媽分泌的乳汁較多，

孩子一次喝不完時， 千萬不要想著能在身體裡存下來， 而應該把它擠出來保存， 否則不僅媽媽會憋得難受， 導致乳腺管不通暢， 傷害乳☆禁☆房， 還會讓奶越憋越少， 很可能會提前斷奶。

反之， 用吸奶器把奶吸出來， 放進冰箱保存就可行多了。 母乳在0—3.9攝氏度的環境中可保存兩三天；在零下18攝氏度的冷藏櫃中能保存三四個月， 且營養一般不會損失。 但需注意， 如果是室溫保存， 即使溫度低於25攝氏度， 也只能保存4—8小時。

保存母乳一定要選擇無菌且帶螺旋瓶蓋的瓶子， 最好在瓶外標明母乳被吸出的日期。 喝前可用40攝氏度的水將其溫熱， 但不要煮沸， 否則會破壞營養。 此外， 母乳解凍後， 不可再次複凍。

關鍵字：防病

哺乳是天性，

但有些細節卻是需要精心琢磨的， 否則有可能讓乳☆禁☆頭成為傳染嬰兒疾病的管道之一。

第一， 哺乳期間要穿純棉衣服， 避免化纖的。 因為衣服上掉落的纖維等可能會沾到乳☆禁☆頭上， 堵塞乳腺管， 影響分泌， 如果不小心被孩子吸進嘴裡， 就更危險了。

第二， 奶水的溫度變化不能太明顯。 寒冷的冬天從屋外回家， 先要捂一捂再喂， 以免孩子受寒冷刺激。

第三， 注意乳☆禁☆房清潔。 平時別剛進家門就餵奶， 外出回來， 身上難免帶有一些灰塵、病毒、細菌， 因此， 先要擦洗乳☆禁☆房、換好衣服再喂， 以免寶寶因不小心吃進了髒東西生病。

第四， 生病時， 特別是感冒時最好別餵奶， 可以先把奶吸出來， 熱一熱、消消毒再給孩子吃。