新媽媽哺乳期特別容易餓怎麼辦？

很多媽媽們都覺得在哺乳期內吃得多， 餓得快。

１３％的媽媽覺得哺乳特別容易餓， 一頓飯能吃好多， 而且零食不離口。

相信喂過母乳的媽媽都有這樣的感受， 寶寶過不了多久就要吃奶， 自己仿佛也受了傳染， 剛吃過飯不一會兒就有點餓了， 以前吃一碗飯就足夠， 現在能把剩下的飯菜全都包圓了， 好像有多少就能吃多少。 除了正餐， 平時還經常吃點小零食填填肚子。

新媽媽哺乳期特別容易餓怎麼辦

你也許會認為：

哺乳期多吃些沒關係， 餓說明能量全部消耗掉了， 自然需要再補充。

應該怎樣做：

飲食結構中，

有些老人認為， 蔬菜、水果屬涼性食物， 產後不宜多吃， 但大多數蔬菜經過適當的烹調之後， 就是很好的月子餐。 蔬菜中有大量的維生素、水分和纖維素， 對防止產後便秘也有很大幫助。

小編點評：產後如果媽媽吃完飯覺得餓的話， 可以吃多點水果解解嘴饞， 產後媽媽不要吃那麼多餅乾等零食， 這些零食熱量高， 脂肪多， 很容易導致產後肥胖的。 產後吃水果還可以幫助媽媽防治產後便秘， 所以產後媽媽餓就吃水果吧。