新媽媽哺乳期骨折是缺鈣

鄭州市的周女士說， 她是一位正處在哺乳期的新媽媽， 前幾天抱孩子下樓時， 腳不小心崴了一下竟然骨折了。 “我以前也崴過腳， 但從沒這次這么嚴重， 骨折是不是與我妊娠及哺乳過程中沒有特意補鈣有關?”周女士說她不喜歡喝牛奶， 所以， 孕期和哺乳期她既沒喝牛奶也沒補充過鈣劑。 就周女士的問題， 記者采訪了鄭州大學第三附屬醫院婦產科專家胡孟彩。

新媽媽哺乳期骨折是缺鈣

胡孟彩說， 周女士的骨折并不一定與妊娠、哺乳有直接關系。 “我做婦產科醫生這些年來， 也沒有遇到過這種極端的病例，

且到目前為止， 還沒有可靠的研究數據表明， 妊娠期和哺乳期不特意補鈣會導致骨折”。 “給孩子哺乳是要消耗大量鈣的。 ”胡孟彩說， 產后特別是哺乳媽媽， 乳汁分泌量越大， 鈣的需求量就越大， 但與此同時， 產后女性體內雌激素水平較低， 泌乳素水平較高， 在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差， 乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。 這時， 如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”;還會導致嬰兒發生佝僂病， 影響孩子牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

孕產期的女性， 應該如何補鈣呢?胡孟彩說， 中國營養學會推薦的孕婦和乳母鈣的適宜攝入量為1200毫克/天， 而全國營養調查表明，

每天膳食中人均攝入鈣量僅為339~619毫克。 因此， 僅靠日常飲食攝入遠遠不能滿足孕期和哺乳期的需求， 因而需要額外補充鈣。 根據我國飲食習慣， 胡孟彩建議女性產后每天至少喝奶250毫升， 以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣， 還要多吃豆類或豆制品， 一般來講吃100克豆制品就可攝取100毫克鈣， 另外乳酪、海米、芝麻、芝麻醬、西蘭花等都含有豐富的鈣。

胡孟彩還提醒， 如果要補鈣的話， 最好在醫生的指導下補充。 另外， 補鈣最重要的就是吸收， 要多去戶外曬太陽， 并做產后保健操， 促進骨密度恢復， 增加骨硬度。  
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