新媽媽在月子期間要注意心理健康

產後新媽媽會受賀爾蒙分泌影響， 很多都有少許產後抑鬱。 有些孕婦克服了， 但有一些不能。 可能她的家人已經非常愛讓她， 但她自己卻覺得不是。 家人此時或許已察覺她跟平常不同。 例如發呆、嬰兒肚餓卻不餵奶等。 及時看醫生很重要。 而分娩六周後的產後檢查， 醫生除了檢查身體狀況外， 更會留意有沒有這些心理變化。

（http://www.mama.cn/）專家提醒產後新媽媽要做到以下幾點：

爭取休息

自然分娩的產婦失血多， 虛耗很多體力。 最初那數天， 親朋好友不用急著去探望， 應儘量讓產婦休息。

必做產後運動

產後一天 不必動也不動。

下床走走， 令血液迴圈好些之餘， 還可以加快子宮復舊， 也令小便不會積在膀胱， 引起發炎。 當胎盤自子宮內壁剝離， 整個子宮內部是一片很大的“傷口”， 不協助它復舊， 它及陰☆禁☆道可能會發炎， 影響生☆禁☆殖☆禁☆器官和其他部分。

產後一周

開始做產後運動， 令子宮復舊， 及拉緊陰☆禁☆道及盤骨周圍的韌帶。

吃好飲好

新媽媽一天要喝兩至三升水， 多吃含高脂肪的蔬菜水果， 及含高蛋白質的白肉。

會陰傷口妥善處理

每天洗會陰傷口兩次外， 大便後也必須清理， 否則烘便的細菌會乘虛而入。 剛分娩的新媽媽抵抗力較弱， 凡事要小心。 另外， 也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所， 如果因而形成便秘或膀胱發炎， 則更難受。

要避孕

如果沒有惡露，

又不感到痛楚的話， 毋須禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 但最好在做過產後檢查， 確定子宮復舊後才開始。 雖然說這時期較難成孕， 特別是授母乳的母親， 但不代表絕對不會成孕， 所以仍然要採取避孕措施。