新媽媽在產後要警惕產後脫髮問題

產後脫髮並非個別現象， 相當一部分青年婦女在分娩之後會出現脫髮， 只是輕重不一。 產後脫髮現象主要是由於產後身體內分泌水準驟然降低所致。 婦女懷孕之後， 體內激素的分泌量大大增加， 其作用對妊娠和胎兒的發育起著決定性的影響。 除雌激素、孕激素外， 還產生一定量的催產素和生乳素。 它們的聯合作用可有效地調節改善母體在妊娠期間發生的各種生理變化， 對處於發育旺盛階段的子宮組織起著促進作用， 並促進乳腺發育等等。 而妊娠期這些激素的聯合作用亦會促進頭髮的生長，

故孕期頭髮數量可增多， 且富有光澤。

然而， 隨著一朝分娩， 體內諸多激素便會相應地大量減少， 對頭髮的支持作用自然亦會降低， 回饋性地使得頭髮營養供應減少， 於是就發生了頭髮脫落的現象。 若分娩時精神恐懼、情緒波動以及產後勞累等， 亦會使脫髮加重。 產後脫髮一般不會形成彌漫性脫髮， 脫髮的部位大多在頭部前1/3處。 隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復， 脫髮現象會自行停止， 一般在6個月左右即可恢復。 因此， 產後脫髮是正常的生理現象， 產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。 孕期及產後講究心理調適， 注意合理營養及個人衛生， 可以有效地減輕脫髮。

故產婦應保持心情愉快， 飲食起居要有規律， 少吃過於油膩及刺激性食物，

並注意產後頭髮的衛生保養， 每週用中性洗髮液洗頭一次， 自然晾乾， 半年內不要燙髮。 如果產後脫髮嚴重， 或6個月左右脫髮現象仍未停止， 則需要請醫生檢查治療。 產後脫髮食療方 產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀， 除了注意休息、保證睡眠外， 輔以食療， 對於防治產後脫髮， 效果頗佳。

龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。

每日1劑。 此方大補元氣、養血生髮， 適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克，

薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨， 與羊肉共放鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲2小時， 加入調味精即可食用。 每日1劑。 以上各方均有補益腎氣、養血生髮之功效， 適宜于婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。