新媽媽坐月子上火的飲食對策

很多新媽媽在坐月子上火了, 這是怎麼回事呢?由於生產後身體虛弱, 很多媽媽在坐月子期間都選擇大量進補, 致使出現了上火的情況, 不僅讓自己難受, 也間接地影響了母嬰的健康。 那麼, 媽媽產後坐月子上火該怎麼辦?

媽媽坐月子上火的飲食對策

哺乳期的媽媽月子裡吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物, 再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏, 新媽媽們多少有些不能適應, 所以容易著急上火。 媽媽上火會影響到乳汁, 寶寶也就容易跟著上火, 引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。

心有火:心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

Advertisiment

肝有火:肝有火的哺乳媽媽會出現眼幹、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多, 而且暴躁易衝動, 經常發脾氣。

脾有火:脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口幹, 口腔生瘡, 想大量飲水。

胃有火:胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀, 另外, 大便還會乾燥。

綠豆:綠豆能清涼解毒, 清熱解煩, 喝些綠豆湯或綠豆稀飯, 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。

楊桃清熱生津: 水果:荸薺可以做為水果, 也可以配菜吃, 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津, 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外,

Advertisiment
其他水果, 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

飲食要清熱排火:因為媽媽要給寶寶餵奶, 所以一些清火的藥最好不要吃, 性寒涼的食物也不能多吃。 平時吃東西時要注意, 不能吃辛辣的食物, 不要吃橘子, 少吃或不吃熱性佐料, 如花椒、茴香等, 這些東西都容易引起上火。

蔬菜:白菜可以清熱除煩, 利大小便。 芹菜能去肝火, 解肺胃鬱熱, 容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質地脆嫩、水分多, 可以清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用, 可以清熱解毒。 蓮藕生吃或榨汁都行, 它可以清熱生津、潤肺止咳。

Advertisiment
百合具有清熱潤肺止咳功效, 可以緩解媽媽咽喉腫痛, 心煩口渴等現象。

在月子裡難免會遇到各種各樣的尷尬情況, 媽媽們一定要做好心理準備, 向老人們取經也是一個不錯的做法, 雖然現在大家都提倡科學坐月子, 但一些老經驗也是很有用的哦。

相關用戶問答
  • 3回答

    新媽媽坐月子飲食方面需要注意什麼

    您好,產後飲食的基本原則是:產婦飲食的重要原則是:少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜:紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等,以薑或蒜同炒。建議水果:蘋... [詳細答案]

  • 3回答

    產後媽媽坐月子的飲食怎樣安排?

    產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補,產後滋補品... [詳細答案]

  • 3回答

    請問剖腹產媽媽坐月子吃什麼好?

    您好,剖腹產後坐月子期間要注意補充優質蛋白質,各種維生素和微量元素,葷素、粗細合理搭配,每天都應攝取足量的優質蛋白如瘦肉、禽魚蛋類,和新鮮的蔬菜水果,避免進食油膩辛辣刺激的食物。 [詳細答案]

  • 3回答

    媽媽坐月子飲食要怎麼搭配好?

    產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補,產後滋補品... [詳細答案]

  • 3回答

    順產的媽媽坐月子期間上火該怎麼辦?

    您好,月子裡上火會影響到乳汁,弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時吃東西時要注意,不能吃辛辣等易上火的食物,性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。可多吃蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕、百合... [詳細答案]