引起肥胖的原因是攝入的熱量多於消耗的熱量， 多餘的熱量便轉化成脂肪貯存在皮下， 便導致了肥胖。 哺乳期為了使奶水充足和富於營養， 許多乳母十分講究營養， 每天或魚、蛋， 或雞、鴨不斷。 再加上婦女本來就是喜靜厭動， 有了孩子以後， 忙於家務， 更忽視產後鍛煉。 斷奶後， 夜間不需再餵奶， 睡眠情況更好了， 人也就更容易見胖了。 要預防產後發胖， 需從調整飲食結構和加強鍛煉入手， 要少吃高脂肪、高膽固醇食物， 主食米、麵粉等， 含糖量高的水果， 也應限制。 同時， 還應做臥起運動， 以鍛煉腹部肌肉，
您好，產後飲食的基本原則是：產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。建議水果：蘋... [詳細答案]
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品... [詳細答案]
您好，剖腹產後坐月子期間要注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，葷素、粗細合理搭配，每天都應攝取足量的優質蛋白如瘦肉、禽魚蛋類，和新鮮的蔬菜水果，避免進食油膩辛辣刺激的食物。 [詳細答案]
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品... [詳細答案]
您好，月子裡上火會影響到乳汁，弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。可多吃蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕、百合... [詳細答案]
