新媽媽坐月子注意事項大盤點

瞭解女人坐月子注意事項， 就等於將產婦身體恢復的日期縮短了一大半， 再配合以科學的飲食以及運動， 就能儘早的恢復健康了。 要想充分的瞭解女人坐月子注意事項， 必須要從以下幾個方面入手：

1、安靜休養30~40天

生產後的產婦最重要的便是休息， 只有充足的休息才能促進身體的恢復， 特別是在產後的兩周時間內， 多臥床休息是非常有必要的。 這是由於在產後的兩周時間內， 這個時候子宮收縮的速度非常的快， 如果常坐起或走動的話地心引力將造成子宮及內臟收縮不良， 而引起“內臟下垂”等情況，

而且這還是所有婦女病的根源。

因此專家提醒各位新媽媽， 在產後的兩周時間裡， 一定要注意多臥床休息。 每天一定要安靜睡上8~10小時。

2、階段性食補

做坐月子期間， 營養的補充是非常有必要的， 但一定要注意採取階段性食補的方法。 產後坐月子須按照身體恢復的情況來進補， 在產後1~7天的時間裡這個時候人體主要以代謝、排毒為主， 因此在這個階段應該儘量的多吃一些麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等。 而在產後的8~14天時間裡， 這個時候以收縮盆腔及子宮為主， 因此可以多吃一些麻油腰花、時蔬、黃豆薏仁飯等食物。 而在產後15天~月子結束的這一階段， 應該開始真正滋養進補， 可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等食物。

月子期間新媽媽要注意什麼

3、收縮腹部

女人坐月子注意事項有哪些？產後減肥永遠是各位新媽媽都非常迫切的問題， 專家提醒新媽媽， 要想調整體型坐月子是個很重要的時機。 但在減肥的期間， 新媽媽一定要注意預防“內臟下垂”， 這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。 因此這個時候新媽媽必須要使用束腹帶， 它可以收縮腹部， 防止內臟下垂。

在選擇束腹帶的時候最好是選擇一些材質無彈性、可吸汗透氣的， 對於一些以鬆緊材質製成的束縛帶最好不用， 這些都無法支撐內臟。 而且如果材質不透氣的話還會造成腹部濕疹， 甚至引起腹部潮濕而著涼。

4、嚴禁洗頭

在坐月子期間， 新媽媽一定要注意，

千萬不能勤洗頭。 這是由於新媽媽產後血氣很虛弱， 同時免疫力也會隨之而降低， 這個時候如果經常洗頭的話無疑會加重新媽媽的這些不良現象。 除此之外， 在日常的生活中無論是洗手還是洗菜， 都要注意使用溫水。 特別是關節等部位， 風寒容易通過關節、皮膚， 囤積在體內， 釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病， 因此這些部位更要注意少碰冷水。

小編總結：

臥床修養， 飲食合理， 適當進補等等， 對於這些女人坐月子注意事項， 新媽媽都必須要遵守， 只有這樣才能儘早的恢復身體健康。