1.宜喝清淡湯品
新媽媽的乳腺管大多還未完全通暢， 產後前兩三天不要急著喝催奶的湯， 不然漲奶期可能會疼痛， 也容易得乳腺炎等疾病。 可喝些蛋湯、魚湯等較為清淡的湯品。
2.宜適量吃海鮮
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有的新媽媽產後不也吃海鮮， 怕刀口發炎， 其實刀口感染與否與吃海鮮無關。
刀口發炎是由於刀口感染細菌而引起的炎症反應。 由於惡露不斷排出， 會陰部切口不能保持乾燥， 容易受細菌污染， 從而導致感染的發生率較高。 海鮮屬於高蛋白食物， 產後適當食用有利於身體的恢復和刀口的癒合。
如果對海鮮食物過敏， 在刀口癒合之前最好不要吃蝦、螃蟹和貝類食物。 如果不過敏， 是可以吃的。
3.不宜食用生冷硬的食物
產後體質孱弱， 抵抗力差， 易患胃腸炎等消化道疾病， 所以產後第一周儘量不要飲用寒性的水果， 如西瓜、梨等， 也不要吃冷飯菜。
過硬的食物也不宜吃，
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4.進補宜低脂、低熱量
非哺乳媽媽忙於回乳的同時， 也要適當進補， 畢竟經過那麼漫長的產程， 身體的恢復也不是一朝一夕的事情。 選擇低脂、低熱量， 但是滋補功能強的食物作為有益的補充， 也是必要的。
5.非哺乳媽媽的回乳餐應多樣化
為了幫助非哺乳媽媽進行回乳， 這期間需要多吃一些麥芽粥之類的食物。 麥芽粥裡可增加些豐富有營養的食材， 比如杏仁、核桃、牛奶等， 讓回乳食譜也多樣化， 增進媽媽的食欲， 促進身體複元。
6.不宜信用油炸、辛辣的食物
新媽媽在產後不宜進食油條、辣椒、咖喱等油炸、辛辣的食物， 這些食物容易造成大便乾燥， 使新媽媽排便困難， 不利於排毒， 還會影響母乳的品質和寶寶的健康。
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7.忌酸鹹食物
酸性的食物容易使水分積聚， 而影響身體的水分排出。 過多食用鹹味食物會讓新陳代謝受到影響， 還有回奶作用。
8.不宜喝老母雞湯
分娩後， 由於血液中雌激素和孕激素大大降低， 催乳素才會發揮促進泌乳的作用， 促使乳汁分泌。 老母雞內含有的雌激素比較高， 會導致乳汁不足， 甚至完全回奶。 這個時候吃公雞湯比較合適。
9.不宜過量食用調料
剛分娩的新媽媽可以吃少量的調料， 如蔥、薑、鹽等， 但不能過量。 新媽媽的品味一定要淡一些， 這樣奶水品質會好一些， 奶水的產量也多一些。
為調節品味， 媽媽還可以適當補充些紅糖和蜂蜜， 為產後虛弱的身體增加能量。
10.產後不宜立即大補
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高級滋補品如人參， 含有人參甙， 具有強心興奮作用， 會影響產後休息。 深海魚類體內含有豐富的EPA， 會抑制血小板凝集， 建議在開奶之後再食用。 桂圓、紅棗有活血功效， 一般產後2周或惡露乾淨後才適合吃。
11.不宜急於節食
新媽媽產後想快速恢復苗條身材， 便立即減肥， 這樣不但不利於身體健康， 而且不利於喂哺寶寶。
產後哺乳需要足夠的水分和脂肪， 不僅不能減肥， 還要多吃一些富含營養的食物， 這樣才能滿足哺乳和自身身體的需求。 要想減肥， 母乳餵養結束後再開始。
12.不宜長時間飲用紅糖水
適量飲用紅糖水可使產婦排尿暢通， 有利於產後子宮收縮。
但是紅糖性溫， 過多飲用會引起惡露增多， 造成繼發性失血。