新媽媽坐月子的6個大的注意事項

1、月子到底多久？

老人說：當然是產後一個月一30天7， 要不叫“月子”幹什麼？

醫生說：事實上， 雖然已經經過一個月的調整， 但身體裡依然有許多器官不能得到完全的復原。 一般來說， 現代醫院把“月子”稱之為“產褥期”， 指生產後的42天。 這也是為什麼需要產婦在產後42天去醫院複査的原因。

2、能不能吹風？

老人說：產後身子虛， 不能見風， 尤其是在荖天， 絕對不能開窗。

醫生說：在中醫理論中非常重視坐月子， 不能吹風， 因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛， 風寒濕邪易趁虛而入， 引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。 但不能吹風並不代表不能開窗，

新媽咪的房間應當每曰適當通風， 保持空氣新鮮。 在開窗換氣時， 新媽咪可去其他房間。 同時還要注意房間內的溫度和濕度控制。 夏天時空調電扇不可直吹產婦， 可以讓風打在牆壁上反彈回來， 保持空氣流通， 感覺涼意即可， 防止產婦中暑。

3、該不該暍水？

老人說：月子裡不能暍水， 暍水讓產婦內臟下垂變成大肚婆， 而且將來會患風濕病或神經痛。 如果想暍水的時候應用米酒或“坐月子水”代替。

醫生說：水是身體能量代謝的重要角色， 當然需要補充水分。 如果水分補充不足， 不但會影響部分媽咪的乳汁分泌， 更會直接導致產婦便秘、肌膚缺乏彈性、體內電解質不平衡等問題的發生。 如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，

可能會出現越喝越渴、越喝越上火的情形。

4、蔬菜水果能不能吃？

老人說：生完孩子後需要溫補， 但蔬菜水果性涼， 所以要多吃肉、雞蛋等補充營養， 不能吃水果蔬菜。

醫生說：從中醫理論上來說， 老人說的不無道理， 但並不是絕對。 蔬菜、水果富含纖維及維生素， 產後適量食用可以促進胃腸蠕動， 預防便秘。 但是由於蔬菜水果有些偏寒的屬性， 所以食用時應適量。 要吃常溫的水果， 不吃辛辣等剌激性調料烹製的蔬菜， 應該多食用應季的果蔬以及五穀雜糧、果蔬肉蛋， 才能保證全面、均衡的營養。

這是因為， 食物分寒、熱、溫、涼、平五性， 不宜以涼熱簡單分類。 比如蘿蔔可以滋陰斂肺， 適當食用也沒有什麼不好。 產後飲食應該也與四季相應，

但要注意適量。

5、產後儘快喝老母雞湯補身體？

老人說：還用說嗎？生孩子不容易， 當然需要大補， 燉老母雞通最有營養了， 讓閨女（媳婦）多暍進補才是。

醫生說：雞湯和其他的湯一樣’都是有利於分泌母乳的， 但是並沒有特別的滋補作用。 只要是有營養的湯都對產婦的身體和分泌母乳有利， 但是要注意熱量不能太高， 油脂不要太多。

6、能否刷牙、洗頭和沐浴？

老人說：月子裡刷牙會使牙齦出血、牙齒鬆動從而導致牙病。 洗頭和沐浴會讓產婦受涼， 以後落下頭疼病。

醫生說：新媽咪分娩後， 由於體質下降， 抵抗力也會隨之下降， 口腔內致病菌侵入機體的幾率增加， 而且為了補身體， 產婦往往食用富含維生素、高糖、高蛋白的食物，

如不刷牙食物殘渣長期留在牙縫內， 牙釉質脫磷、脫鈣， 導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。 所以產婦不但應該刷牙， 而且更要比平時注重口腔健康， 做到餐後漱口， 早、晚用溫水刷牙。 還可以選用漱口水等口腔清潔劑， 現在市面上已經可以購買到產婦專用漱口水。

不洗頭、不洗澡更是不可取， 尤其在炎熱的夏季， 這種做法不僅不講衛生， 還可造成頭皮發炎。 不洗澡會使陰部細菌滋生， 導致會陰傷口感染。 沐浴後應以最快時間將頭髮和身體擦乾， 注意保暖。

小提示：

產後3天， 可將牙膏擠於手指上， 讓手指充當牙刷’在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。 洗澡以淋浴為主，

使用弱酸性的沐浴用品清潔外☆禁☆陰， 陰☆禁☆道內不要沖洗。