新媽媽坐月子要注意什麼

坐月子向來是有很多傳統的規矩， 但是也有很多新時代女性按照自己的觀點坐月子， 不管是傳統習慣的月子還是現代化的月子都是要特別注意的。 總而言之是要科學的坐月子。 那麼科學的坐月子方式有哪些禁忌呢？

一是產後宜堅持鍛煉。

有些長輩覺得坐月子最好是不要下床活動， 但是其實為了剛當媽媽而身材走樣的女人們來說， 產後是需要進行適當的鍛煉的。 但是由於月子期間， 產後媽媽的身體還較弱， 特別是剖宮產的媽媽們更需要好好養護傷口， 所以產後的鍛煉最佳方式是循序漸進，

先是簡單的， 幅度比較小的動作， 然後再根據自己的身體狀況逐漸加強運動量和強度， 但是每天的運動量和強度不宜過大。 一般坐月子期間是不宜外出的， 所以戶外鍛煉要等做完月子以後再去， 這個月基本以室內運動為主。 一般可以在室內做做產後瑜伽， 這對身體器官的恢復有一定的好處， 但是要記得休息。

二是坐月子忌不刷牙。

傳統的坐月子方式是不能碰水， 覺得刷牙會導致牙齦出血等老了牙齒就容易壞。 但是其實牙齦出血是因為女人懷孕， 體內的激素分泌失調， 導致牙齦腫大， 月子期間， 激素調節還沒有恢復， 所以刷牙才容易出血。 而牙齒為什麼壞得快， 是因為以前人們補鈣的意識不強， 孕期缺鈣嚴重，

導致牙齒鈣質不夠， 因此容易壞。

月子期間， 哪個產後媽媽不是大魚大肉， 一天好幾餐好幾樣東西在補著， 如果一個月不刷牙， 那麼口腔裡的細菌都不知道有多少了， 這樣下來就很容易產生牙周病， 所以產後的媽媽們要常常清潔牙齒， 如果牙齦腫得很大， 則可以多漱口或者是用紗布纏在手指上當刷子。

三是月子期間忌不洗頭洗澡。

傳統觀念裡月子期間是不能洗頭洗澡的， 因此很多產後的媽媽們就忍著一個月的臭味， 特別是夏天的時候。 產後的媽媽們都會大量出汗， 特別是夏天的時候， 分娩時就要流多少汗呢？如果真的一個月不洗頭洗澡， 那麼寶寶吃奶的時候， 會不會覺得乳☆禁☆頭都鹹鹹的呢？而且產後的媽媽們洗頭洗澡還有助於身體血液的迴圈，

有利於調節身體激素平衡。

現在人們洗澡方便了， 也不用但是說冬天洗澡感冒什麼的， 只要媽媽們在洗完澡的時候把身上的水分擦乾， 用電吹風把頭髮吹幹， 這樣一般是不會有什麼問題的。