新媽媽夏天坐月子的衣食住行

新媽媽夏天坐月子的衣食住行注意事項都有哪些?有些新媽媽在夏季生產坐月子， 這對新媽媽來說是一個不小的考驗。 夏天悶熱， 坐月子又不能吹風， 這可怎麼辦呢?別擔心， 母嬰專家今天就要來為出出招， 告訴你夏天坐月子的衣食住行， 快來一起看看吧。

新媽媽夏天坐月子的衣食住行

夏天坐月子的衣食住行

穿衣：不能捂。 產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話，

飲食：不能撐。 選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好， 坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物， 同時要多喝水， 以保證乳量充足， 並促進身體 快速恢復。 不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量， 也要避免為了多下奶而盲目進補。 應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

居家：不能悶。 天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開 空調， 打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。

衛生：不能免。 產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。 此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左 右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 浴後快速擦乾頭髮和身體， 更衣， 以避免感冒和中風。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。 孕婦在 孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重， 月子裡應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口， 睡前刷牙以保持健康。

活動：不能懶。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 以加速對身體的恢復。 可以散步， 但一定要避免提重物或進行過於繁重的家務勞動，

母嬰小編溫馨提示：知道了新媽媽夏天坐月子的衣食住行， 所以為更好的保證新媽媽的健康， 做好產後恢復和照顧寶寶的工作， 我們要注意以上的事項， 從衣食住行各方面入手做好護理工作。