夏季坐月子要遵循衣勿“捂”， 食勿“撐” 的原則， 產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 夏季天氣炎熱， 那麼新媽媽們如何在夏季科學地坐好月子呢？
穿衣： 不能“捂”
衣物材質應該選擇棉制的， 既保暖又吸汗。 產後出汗多， 是一種正常的生理現象， 身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地“捂”，
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飲食： 不能“撐”
少食多餐， 以天然食物為主， 不要過多服用營養品。 可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片， 坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物， 同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養。 不要為了恢復身材， 而控制飲食的攝取量， 也不能為了多下奶而盲目進補。
夏季怎麼坐月子
居家： 不能“悶”
室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 可以採用不對流的形式， 在房間換氣的時候， 也可以讓產婦在另外一個房間裡。 天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，
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活動： 不能“懶”
產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步， 但一定要避免提重物， 以免子宮脫垂。
衛生： 不能“省”
刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴最好控制在10分鐘左右， 水溫最好45℃左右， 夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。
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小編總結：
夏季本來就天氣悶熱， 新媽媽還要一直悶在屋子裡自然是很難受的， 因此夏季坐月子新媽媽一定呀注意通風清潔， 才能夠更好的恢復身體。
