喂母乳的媽媽， 最擔心的就是奶水不足。 其實， 哺乳的關鍵時期就在產後一兩天時間裡。 由於媽媽產後剛開始時沒有奶水， 小寶寶儘管一直在用勁吮吸， 所謂“使出了吃奶的勁”卻總是無法吃飽時， 嬰兒就會哭個不停。 怎麼辦?為了不讓您的孩子因為母乳不足而嗷嗷待哺， 讓我們一起來尋找一下產後母乳不足的原因和對策吧。
產後催奶食譜
山甲燉母雞
材料：老母雞1只、穿山甲(炮製)60克， 蔥、薑、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法：母雞去毛及內臟， 穿山甲砸成小塊， 填入雞腹內。 入鍋， 加水及調味料， 燉至肉爛脫骨即可食用。
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功效：通草性味甘淡涼， 入肺胃經， 能瀉肺、利小便、下乳汁。 王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子， 性味苦平， 二藥合用治療乳汁不足， 療效更佳。
烏雞白鳳尾菇湯
【原料】烏雞500克， 白鳳尾菇50克， 料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
【製作】烏雞宰殺後， 去毛， 去內臟及爪， 洗淨。 沙鍋添入清水， 加生薑片煮沸， 放入已剔好的烏雞， 加料酒、大蔥， 用文火燉煮至酥， 放入白鳳尾菇， 加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
【用法】佐餐食用， 每日1～2次， 每次150毫升～200毫升。
【功效】補益肝腎， 生精養血， 養益精髓， 下乳。 適用於產後缺乳、無乳或女子乳☆禁☆房扁小不豐、發育不良等。
秘傳湧泉豬蹄
[原料]環留行10克， 漏蘆10克， 母丁香6克， 天花粉15克， 僵蠶10克， 穿山甲10克， 豬蹄一對。
[製作]水煎諸藥3次，
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[功效]疏肝通絡， 填精下乳。
[應用]產後乳汁不下， 乳☆禁☆房脹痛， 按之有塊， 觸痛。
[按語]環留行性味甘苦， 行血通經下孔;穿山甲性味鹹寒， 善竄， 專能行散， 天花粉甘寒生津， 僵蠶散結通絡， 治乳汁不下， 漏蘆泄熱消腫下乳;丁香理氣止痛;豬蹄填精血， 滋陰液充乳汁， 諸味合用， 氣味芳香， 通中有補， 不滋膩礙胃， 是下乳的常用食療等。
其它方法
口服中藥
比如氣血虛弱者， 可採用補氣養血的方法來增液通絡， 中藥可服用通乳丹;肝氣鬱滯者可採用疏肝解鬱的方法來通絡下乳， 中藥可用下乳湧泉散。 另外， 還有針灸治療的方法。
外敷法
①用熱水或蔥湯薰洗乳☆禁☆房。
②鮮蓖麻葉20克， 水400毫升，
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用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房;
b、螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩;
c、指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
乳☆禁☆頭矯正法
有關媽媽乳汁不足的各類問題， 其實都是可以改善的。 可使用乳☆禁☆頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁， 先往下壓， 再向兩旁推開;或是以乳☆禁☆頭為中心點， 採取左右、上下對稱的方式按摩，
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老手媽媽經驗談
丸丸媽：我剛生完寶寶時， 一點奶水也沒有， 後來我就喝紅糖豆腐湯， 將紅糖和豆腐加水煮沸， 然後再加水再煮， 一連數次， 然後一次性把豆腐吃掉把湯喝光。 很靈的， 第二天就有奶了。
天天媽：我們老家有個偏方治產後缺乳很管用， 就是將2-4個雄雞睾丸去掉外膜搗碎， 再用適量米酒和水， 煮開後沖入搗碎的雞睾丸， 讓產婦飲用。 如果不能喝酒， 直接用開水沖服也可以。
Kitty：寶寶曾因母乳性黃疸住過了一個星期院， 母乳停了5天， 出院後， 我的奶就比以前少了很多， 但我一直沒給她添奶粉， 只要她餓， 就只喂母乳， 堅持了一個多星期後， 奶就又多起來了。
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梅子媽：我對付奶水少的辦法就是睡覺(調整心情)， 而且儘量不用乳罩， 就這麼奶水自然就足了。
豆豆媽：補充水分很重要， 要是媽媽每次餵奶就濱臨口喝， 就說明水分不夠， 多喝牛奶， 還有鯽魚湯、黃豆豬腳湯什麼的。
若梅：一定要相信自己有足夠的奶水， 保持心情愉快， 多運動， 不要一天到晚悶在屋子裡， 適當出門散散步對乳母絕對真理有好處。 含蘊媽：把活鯉魚去內臟， 但是不要去魚鱗， 加豬蹄和15g左右的通草一起煮。 每天喝兩次， 連喝個三四天一般就會能出奶。 佳安媽：如果因為吸不到奶水， 寶寶不願意繼續吸吮媽媽乳☆禁☆頭的話， 就需要用擠奶器來輔助了， 不過， 剛開始的時候一定要慢慢來， 千萬不要太用力了， 以免損傷乳☆禁☆頭。 萋萋媽：得了乳腺炎會影響乳汁分泌，硬塊消除才能正常哺乳。餵奶時，如果寶寶吮吸會感到一陣陣的奶脹、有硬塊時，最好趁這個時候讓寶寶，或者力氣更大的爸爸用力吸。
萋萋媽：得了乳腺炎會影響乳汁分泌，硬塊消除才能正常哺乳。餵奶時，如果寶寶吮吸會感到一陣陣的奶脹、有硬塊時，最好趁這個時候讓寶寶，或者力氣更大的爸爸用力吸。