最近， angelababy生了“小海綿”， 據說， angelababy對外稱， 將要對“小海綿”進行母乳餵養。 這讓小編對angelababy的好感又上升了一個層次。
因為作為一個母親， 要知道母乳是媽媽們給所有寶寶的第一份禮物。 因為母乳對於咱們的寶寶來講那是再好不過的食物了。
不過， 很多想要對寶寶進行母乳餵養的新手媽媽總是在反應一個問題：那就是她們在對寶寶進行母乳餵養的時候， 卻發現自己的母乳不足。 她們會擔心自己的奶水不夠多、不夠好， 擔心寶寶吃不飽、吃不好。 那麼， 母乳不足真的有各位媽媽想得那麼恐怖嗎？
為什麼會出現母乳不足的問題
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母乳不足的主要原因有三
1、精神心理因素
分娩時過度緊張， 缺乏信心與熱情都能導致奶水不足。
對策：讓媽媽解除精神負擔， 告知正確的喂哺方法。 如分娩後儘早母嬰同室， 往往可避免這類問題的產生。
2、授乳方法不當
新生兒出生後沒有及早地吸吮乳☆禁☆房， 也沒有按需哺乳;母嬰分離， 使用奶瓶餵奶而造成“乳☆禁☆頭錯覺”， 導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳☆禁☆頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素， 均可導致乳汁不足。
3、媽媽身體因素
母親營養不良休息不好， 乳腺發育不良(乳☆禁☆房發育不良， 乳☆禁☆房手術， 乳☆禁☆頭凹陷)再次妊娠， 母親甲狀腺功能低下等， 均可使乳汁分泌減少。
當然， 母親餵奶次數過少、嬰兒吸吮時間不夠、不適當地加輔食、嬰兒吸吮姿勢不正確、嬰兒的口腔運動功能不良、母親乳腺發育不良以及有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致母乳不足。
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母乳不足的表現
奶少， 寶寶到底吃飽了沒？對待這個問題， 各位媽媽要學會客觀分析， 不要給自己造成過多的壓力和焦慮情緒。 因為， 每個寶寶們都存在著個體差異。
新媽媽方面奶水不足的表現
1、乳☆禁☆房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。
2、餵奶前母親沒有乳☆禁☆房脹的感覺， 餵養前後乳☆禁☆房變化不明顯。
3、新媽媽分娩5天后乳☆禁☆房擠不出乳汁;出現乳☆禁☆頭疼痛和乳☆禁☆頭充血， 餵奶後乳☆禁☆頭不變軟。
寶寶方面奶水不足的表現
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次， 大便仍為黑色、綠色或棕色，
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2、每24小時餵養次數少於8次， 或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮， 吸吮每側乳☆禁☆房超過30分鐘。
3、喂完奶後孩子仍哭鬧， 或不久又哭鬧， 來回轉頭尋找乳☆禁☆頭。
4、孩子吃奶後睡眠時間短， 往往少於1小時。
5、寶寶出生後5天每日增重不足15～30g， 生後10天體重未恢復到出生時的水準。
6、寶寶吃奶時間較長， 用力吸吮乳☆禁☆頭， 卻聽不到連續吞咽聲， 有時突然放開乳☆禁☆頭啼哭不止。
怎樣保持母乳充足？
1、加強寶寶的吮吸。
實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。
哺乳期內， 你一定不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，
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3、補充營養。
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌。 你一定要把大廚的職位擔當好， 為太太選擇營養價值高的食物， 如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 同時， 多準備一點湯水， 對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。
分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明， 乳母在情緒低落的情況下， 乳汁分泌會急劇減少。 因此， 需要創造良好的生活環境， 並隨時關注其心理健康。
5、食療。
在採取上述措施的基礎上，
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6、均衡飲食， 是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由於媽媽常會感到口渴， 可在餵奶時補充水分， 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
母乳不足吃什麼
產後常喝的催乳湯有以下兩種
1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽
適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳☆禁☆房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽
可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用， 有疏肝行氣、通絡下乳的作用。
食材簡譜
1、花生燉豬腳
花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生)， 燉豬蹄(前腳)或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以後很快就有奶水了。
2、老母雞湯
去超市或者市場購買少許的幹的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營養足夠，奶水也會增加。
3、紅糖豆腐湯
豆腐，紅糖(不是白糖，一定是紅糖)，米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒)，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強。
4、鯉魚雞蛋湯
把新鮮的鯉魚剪一下，然後煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。
5、木瓜燉冰糖
木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。
溫馨提示：
母乳餵養並不是媽媽一個人的事，奶少也不完全要歸咎于母乳媽媽。母乳餵養是最好的餵養方式，沒有之一。
相信每一位媽媽都想給孩子最好的，作為新時代的知識女性，我們一定要正確認識母乳餵養的問題，科學地尋找問題的根源，並對症下藥。
各位媽媽一定要有信心，以積極、樂觀的心態面對，一定能實現母乳餵養。各位媽媽，我們一起加油哦！
燉豬蹄(前腳)或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以後很快就有奶水了。2、老母雞湯
去超市或者市場購買少許的幹的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營養足夠，奶水也會增加。
3、紅糖豆腐湯
豆腐，紅糖(不是白糖，一定是紅糖)，米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒)，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強。
4、鯉魚雞蛋湯
把新鮮的鯉魚剪一下，然後煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。
5、木瓜燉冰糖
木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。
溫馨提示：
母乳餵養並不是媽媽一個人的事，奶少也不完全要歸咎于母乳媽媽。母乳餵養是最好的餵養方式，沒有之一。
相信每一位媽媽都想給孩子最好的，作為新時代的知識女性，我們一定要正確認識母乳餵養的問題，科學地尋找問題的根源，並對症下藥。
各位媽媽一定要有信心，以積極、樂觀的心態面對，一定能實現母乳餵養。各位媽媽，我們一起加油哦！
