新媽媽如何打造小蠻腰

現在很多女性大多數都是上班族， 一天有8個小時甚至更長的時間需要坐在辦公室裡， 長期保持一種姿勢， 缺乏運動， 會讓自己的腹部贅肉越來越多， 小腹也開始鬆弛， 看著自己離小蠻腰越來越遠， 何時才能夠重新獲得從前的美麗身材呢？下面就教給大家一些方法。

第一個方法是做家務。 很多人可能平常很懶， 但是為了苗條的身材從今天開始動起來吧。 這個方法不但可以讓自己變得苗條， 還能獲得老公以及家人的許可。 在做家務的時候要避輕就重， 不能偷懶。 比如說不能用吸塵器， 最好是自己掃地，

要擦桌子， 這樣在無形當中自己的工作量就增加了。 最好是配合天氣進行， 比如說中午比較熱的時候就洗衣服和燙衣服， 這樣會加大排汗量。

如果你的下腹部肥胖， 十分苦惱的話就跟著我們一起來做這個變形的仰臥起坐。 首先是要躺在床尾的地方， 將臀部以下的地方留在外面， 然後彎曲膝蓋， 讓你的大腿在腹部上面， 雙手伸直放在身體兩側， 吸氣的時候儘量地抬起頭部肩膀和胸腔， 收緊腹部， 呼氣的時候將身體還原到地面上。

但是， 你們知道不用運動也不用節食的減肥方法是什麼嗎？就是用消耗腦力的方法減肥。 因為如果從事大量腦力勞動的話， 身體就會消耗很多的營養物質。 具體的可以繪畫、讀書或者學習某一項技術，

總之就是要讓自己的大腦動起來。

按摩液也是一種很好的減肥方法， 如果配合減肥霜進行的話， 效果更加明顯， 因為按摩可以提高皮膚表面的溫度， 從而消耗更多的能力， 促進我們腸胃的蠕動， 讓血液迴圈加快， 排出多餘的水分。 具體的方法是以肚臍為中心， 然後在腹部上畫一個問號， 沿著這個符號進行按摩， 從右側到左側， 各自按摩30到50下， 每天按摩一次就可以。

夏天是減肥的好時機， 許多人都喜歡游泳， 這是一項能夠帶走脂肪的運動， 每次游泳半個小時大概可以消耗1100千卡的熱量， 而且游泳不但可以減少腹部的脂肪， 還能夠讓整個體型變得更加完美。

接下來要介紹一種在日本很流行的減肥方法，

就是在感覺肥胖的腹部塗上凡士林， 一定要塗有一定的厚度， 然後用保鮮膜包裹起來， 接著再用透明膠帶固定， 然後在浴缸裡泡澡， 大概溫度在40到42度之間， 只需要浸泡腰部以下的地方， 浸泡15分鐘左右以後， 會感覺腹部出了很多汗。 然後就可以拿掉保鮮膜然後用香皂洗澡。