新媽媽如何拯救骨盆？

妊娠和分娩時期， 產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等， 這些困擾新媽媽們的疼痛是怎麼回事呢？

2004年， 日本婦產科學會總會研究證明， 引起疼痛的原因與恥骨聯合部的鬆弛、骨盆的鬆弛有關。 診斷方法很簡單， 使用B超就能診斷出恥骨聯合部的鬆弛。

疼痛產生的機制：

骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨融合而成， 左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接， 形成恥骨聯合， 上下附有韌帶。

懷孕時內分泌激素使恥骨聯合部位逐漸分開， 韌帶隨之鬆弛；分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解。

特別是初產婦， 在分娩時為了讓胎寶貝順利通過， 往往用力猛烈把恥骨聯合撐開， 損傷了恥骨和周圍韌帶， 產生恥骨部位疼痛。 由此， 新媽媽在產後下蹲或拿重物時， 乃至排便都感到恥骨處有疼痛感， 嚴重疼痛的新媽媽在行走時甚至邁不開腿， 用不上勁， 有時還會出現尿失禁、子宮下垂、子宮脫位等讓產婦痛苦的情況。

自然分娩後， 恥骨聯合分離是產科最常見的骨盆損傷， 新媽媽在發生這些問題時， 不必過分恐慌， 那麼孕產婦應該如何防治因恥骨聯合鬆弛而導致的這些疼痛呢？

應對措施：

1、控制適當的孕期體重， 過度肥胖將增加骨盆底負擔與產後恢復困難。

2、產前與產後的骨盆底肌肉運動(提肛運動、凱格爾運動)。

3、隨著激素作用減退， 恥骨痛在產後會逐漸減輕， 如果在懷孕時即出現恥骨疼痛， 當時就應減輕活動， 甚至臥床休息。

4、如果胎寶寶過大， 最好考慮剖腹產， 或進行適當的會陰切開術， 以免造成恥骨聯合分離和周圍韌帶嚴重損傷。

5、疼痛嚴重時， 新媽媽必須臥床休息， 並採用骨盆恢復帶固定骨盆， 這樣會有助於恥骨的恢復。

6、平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物， 也可在醫生指導下服用補肝腎類藥物。

7、產後注意多休息， 減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。 需要走路時一定注意放慢速度， 步子也不可邁得太大， 避免加重恥骨損傷。

8、產後六至八周若有持續症狀，

向所有產後媽媽推薦使用產後骨盆恢復帶， 矯正變形的骨盆， 重塑體形， 滿足健康與美麗的雙重需要。 本品根據對日本婦產科醫生的調查統計， 和實際使用經驗， 由三洋藥品工業株式會社獨家研發製成。 日本婦產科學會總會研究證明， 使用恢復帶可有效治療因骨盆鬆弛而引起的相關症狀。 產後骨盆恢復帶適用於分娩後出現較強程度的腰痛、恥骨部位疼痛者。 能夠使骨盆下方產生適當強度縮緊， 支撐骨盆， 並保持安定， 感覺非常舒適， 極大緩解產後媽媽因骨盆鬆弛帶來的痛苦。

生產後， 媽媽的骨盆被撐大， 體形嚴重走樣， 本品同樣適用于產後媽媽的體形恢復， 能將骨盆緊緊的固定， 縮緊變寬變大的骨盆。

貼心提示：

使用中如感覺不適， 請立即中止使用並與醫生商談；

長時間連續使用或強度加大使用時， 請注意間隔休息；

不能用於其他使用目的；

就寢時必須取下；

媽媽用來塑身時， 與產後收腹帶配合使用， 效果更佳。