新媽媽如何提高乳汁分泌

生完寶寶之後， 大部分媽媽就要開始進入母乳餵養的時期了。 這個時候的媽媽們， 最希望自己的乳汁分泌很好， 可以正常的進行餵養寶寶。 如何提高乳汁分泌則是新媽媽的必要課程。 下面我們就來看看， 如何提高乳汁分泌。

乳母所需熱能和營養素比普通成人高， 所以餐次要比平時多， 營養物質的濃度要比平時大些， 食物種類也要全面， 所需營養一般可與孕晚期相同， 但對能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要還要高於孕晚期， 故應合理安排每日膳食， 乳母每日應多喝一些湯、水、每餐中應有湯和粥， 宜多吃些牛乳、豆乳及其製品，

隨著嬰兒生長發育， 乳母的乳汁分泌量會持續增加， 在整個哺乳期， 特別是嬰兒3個月——7個月時， 由於乳汁分泌量增加需要持續供給較多營養， 而出了月子就吃普通膳食， 乳母不宜飲酒， 也不宜吃辛辣和過鹹的食物， 吃藥也要十分慎重。

如何提高乳汁分泌， 其實方法並不困難， 只是看新媽媽會不會付出， 會不會去努力的做好。 只要你肯付出， 下功夫， 那麼做這些都不是難事。 為了母嬰都好， 新媽媽努力吧。