新媽媽如何能夠提高自己的記憶力

懷孕會給一個女人的生活帶來翻天覆地的變化， 當你誕下小寶寶的時候， 你會體會到別人永遠無法體會的幸福， 你會感覺你的生活更加充滿了希望。 不過， 這個世界是公平的， 你也會因此而付出一些代價， 比如懷孕的辛苦和分娩的痛苦。 不過這些都是會過去的， 但是有些問題卻遺留了下來， 女性懷孕分娩會對記憶力產生直接的影響， 很多新媽媽都感覺自己的記憶力不如以前好了， 那麼這種情況是不是不可逆的呢?當然不是， 只要你掌握科學的產後恢復知識， 你就可以很好的保護自己的記憶力。

把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘， 記住， 腿一定要高過心臟位置。

當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力， 還可使頭部的供血量大大增加， 使你神清氣爽。

沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。

頸動脈是向腦部供血的管道， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動， 不但可以增加腦部的供血， 還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能， 也有利於高血壓、頸椎病的預防。

不經意間的伸懶腰， 對大腦也有好處。

身體長時間處於一種姿勢時， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液， 伸懶腰的過程， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程， 淤積的血液被趕回心臟，

良好的頭部血液迴圈功能有助於提高記憶力， 延緩大腦衰老。

人的記憶力受很多因素的影響， 懷孕分娩雖然會導致記憶力的降低， 但是這並不是絕對的， 如果你不想變得沒記性， 那麼就要按照上面所教授的這些方法來進行有意識的鍛煉。 其實這些鍛煉都非常的簡單， 只需要一把椅子和簡單的幾個動作就可以完成， 就連不經意間的伸個懶腰都對提升記憶力有所幫助。 其實上面所教授的這些方法都是為了同一個目的， 那就是更好的促進腦部的血液迴圈， 腦部血液訊號好了， 記憶力自然也就提高了， 同時還能起到延緩大腦衰老的作用。