新媽媽如何輕鬆度過產後上班期

產假結束後， 新媽媽們不得不離開寶寶的身邊到公司上班。 於是， 寶寶們不能隨時吃到營養的母乳， 而新媽媽也因為脹奶而難受， 結果是既餓了寶寶又苦了新媽媽。 小編看不下去， 採訪了多位專家後， 終於找到一個兩全其美的辦法：

專家建議， 新媽媽們可以將乳汁擠出到儲存袋或乳瓶， 放到冰箱冷藏。 剛擠出的乳汁最好在12小時內給寶寶食用。 在公司或單位上班的新媽媽們， 可以帶上吸奶器和奶瓶， 將擠出的乳汁放到公司的冰箱裡， 下班後帶回家給寶寶食用。 有著這個辦法， 寶寶就可以隨時喝到乳汁，

方法雖好， 可是操作過程一定要注意衛生， 小編羅列了需要注意的環節， 請新媽媽們注意。

嬰兒食用乳汁的規律為3小時左右一次， 新媽媽們可以根據寶寶的食用頻率來決定擠奶的時間， 最好不要超過3小時一次。

脹奶時擠奶會減少乳汁的分泌量， 因此， 新媽媽們不要在乳☆禁☆房很脹的時候才擠奶哦。

乳汁的衛生很重要， 新媽媽們務必選用衛生的儲存袋或奶瓶， 非一次性的盛具需要經過嚴格消毒。

如果工作地方沒有冰箱， 新媽媽可以置辦一個小型的冷藏箱。

母乳存放溫度和時間：攝氏19-22度可以保存10小時；冰箱冷藏可以保存8天；冰箱冷凍層可以保存4-6個月。

不要直接將盛有母乳的儲存袋直接用微波爐加熱，

一次性儲存袋不可重複使用， 以免受到細菌感染。

切記不要將新舊母乳混合食用。

新媽媽擠奶前， 一定要洗淨雙手。

新生兒的免疫力較低， 如果新媽媽在擠奶、餵奶過程中不注意衛生， 那麼寶寶們很可能會因為吃到不衛生的母乳而生病；另外， 母乳的營養成分比奶粉高， 在條件許可的情況下， 新媽媽最好將母乳直接給寶寶食用， 如果因為上班不方便， 才可以考慮將母乳冷藏起來。 有了這個辦法， 上班族的新媽媽們可以不用擔心寶寶因不愛吃奶粉而日漸消瘦了。