新媽媽如何輕鬆應對產後脫髮

新媽媽如何輕鬆應對產後脫髮?相信很多新媽媽在產後都發現了這個情況。 在生產後兩個月左右， 頭髮開始明顯出現脫落的情況， 這讓新媽媽比較緊張， 不知道該怎麼辦好。 母嬰專家指出， 很多新媽媽在產後會出現脫髮的情況， 這主要是由於生產影響的， 但如果產後注意調理的話， 是可以很好的預防和治療的。

產後脫髮很多產婦在產後頭髮逐漸變黃， 並出現不同程度的脫落， 醫學上稱為“產後脫髮”。 據統計， 分娩之後有35%～45%的產婦會出現這種現象。 但這種脫髮現象並不一定在產後馬上就出現， 而常常發生在生完寶寶後的2～7個月之間。

脫髮的特徵是髮際線處脫髮， 從而使髮際線後退、界線不清， 太陽穴處的頭髮後退， 頭頂上的頭髮變得稀疏起來。

1。 保持樂觀心情

產後要注意進行自我心理調節， 避免引起失眠、鬱悶等， 特別是發生脫髮時， 產婦一定不要過於煩惱， 這樣只會使不良情緒陷入惡性循環中， 加重脫髮。

2。 保持良好的生活規律

保持充足的睡眠， 照顧寶寶、打理家務不要過於勞累， 身體允許時可適當運動， 有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。 如果發生一些疾病， 特別是婦科方面的疾病， 要及時去醫院就診， 避免使脫髮“雪上加霜”。

3。 及時給身體補充水分

一般情況下， 水分占頭髮重量的15%， 這些水分儲存在頭髮的蛋白質組織裡，

以保持頭髮的滋潤、柔順和光澤。 產後產婦體內對各種營養的需求都要增加， 其中包括水分， 特別是在乾燥的季節裡， 頭髮攝取水分比較困難， 因此， 產婦要注意經常給自己的身體補充水分。

4。 不要盲目進補

頭髮是由細胞組成的。 為了維持頭髮正常的代謝， 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等， 產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。 人們通常認為產後產婦體虛應該大補特補， 尤其是看到脫髮時。 殊不知， 盲目進補， 會造成其體內熱量過剩， 反而有害健康， 不利於頭髮複生。

以上就是新媽媽如何輕鬆應對產後脫髮的介紹， 所以我們要重視產後恢復的重要性， 在產後一定要做好護理工作， 不僅要兼顧照顧好自己的寶寶，

更需要好好的調理好自己的身體。 如果您存在脫髮的情況， 那麼看一看嘗試以上的辦法來解決。