新媽媽如何避開產後抑鬱症

很多女性分娩後, 突然覺得整個家庭所有人都圍繞著孩子轉, 自己宛如局外人, 沒幾個人關心, 老公、婆婆公公都圍繞著孩子轉, 再加上月子期間出現的“婆婆遇上媽”的各種不順心, 產後抑鬱就離這位麻麻越來越近了...

關鍵字:產後抑鬱

典型病例:“誰也不能碰我兒子”

“誰也不能碰他。 ”28歲的任女士, 現在不准任何人碰她剛滿月的兒子, 除了她自己外, 其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉, 她都會極度不高興, 包括她的丈夫。 她每天都自己24小時看著兒子, 甚至不睡覺。 脾氣也異常暴躁, 經常無理由地發脾氣。

Advertisiment

“這是典型的產後抑鬱症, 應及時就診。 ”專家表示, 隨著今年新一輪生育高峰的到來, 產後抑鬱症患者數量也大大增加。

專家表示, 在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕:一家人圍著新生兒歡天喜地, 唯獨產婦陰沉著臉, 要麼發呆, 要麼動不動就發脾氣, 沒人的時候則抹淚, 有時還用被子蒙頭大哭。 專家稱, 如果產婦情緒緊張、認為“在掙扎中生活”、“生活佈滿陰雲”、感到悲傷難過、“陷入昏暗之中”、感覺筋疲力盡、感覺麻木不仁或過度敏感、食欲不振、難以入眠等症狀, 就是典型的產後抑鬱症狀了。

病情分析產後3大心理變化

專家詳細解釋, 媽媽們生產後, 其心理會出現巨大的變化, 這個變化相對於身體上的改變來說更是巨大。

Advertisiment
一般來說, 產後婦女心理的變化可分為三種:首先是產後鬱悶:其發生幾率約50%-70%, 在產後3-6天發生, 其主要症狀包括:情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等, 持續時間約為一周左右。

其次是有些產婦會出現較為嚴重的症狀:如鬱鬱寡歡、食欲不振、無精打采, 甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望, 更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望, 這就是比較嚴重的產後抑鬱症了。

再次就是產後精神病:約有0.14%-0.26%的抑鬱症產婦, 會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病症狀, 此時產婦已經嚴重患有“產後精神病”。

特別提示獨生女更易患產後抑鬱

專家表示, 目前的產後抑鬱症之所以有上升的趨勢, 一是因為當前社會競爭激烈,

Advertisiment
工作和生育的衝突導致目前產後抑鬱高發。 二是大多數家庭是獨生子女, 當媽媽的對孩子的期望值自然很高, 撫養壓力增大。

目前生育潮的主體由80後獨生子女一代構成, 新爸媽很多本身就是獨生子女。 格桑認為, 獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。 從成長到結婚、懷孕、生育, 她們幾乎一直是家庭的中心, 一旦生完孩子, 一家人的重心一下子都轉移到新出生的孩子身上, 產婦多少會有失落的心理。

應對措施家屬關心自我調節

專家指出, 體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。 護士和家人應幫助產婦認同母親的角色, 主動關心她們, 消除產婦自認為無能的心態。 產婦本人要注意多休息,

Advertisiment
保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事, 保持情緒穩定;多和親人溝通, 有助於排解心裡的不快。

另外, 產後抑鬱完全可以預防。 產婦本身要保持心情舒暢, 對自身的心理變化要有意識地控制, 切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。 家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。 特別是丈夫的體貼、關愛, 對預防產後抑鬱症極其重要。 切忌只顧孩子, 把產婦晾在一邊無人過問。

如今社會產後抑鬱是一個高發的疾病, 造成產後抑鬱的原因是多方面的, 研究還發現獨生女患上產後抑鬱的幾率更高, 專家介紹說預防和治療產後抑鬱, 家人的關心是很重要的, 尤其是老公的關心, 能給新媽媽信心, 戰勝一切!

相關用戶問答
  • 1回答

    我一個閨蜜就患了產後抑鬱症,整個人像變了一樣,如何預防產後抑鬱症呢?

    產後抑鬱受身體激素的影響很大因此很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面的確可以減少發作的幾率:首先是有足夠的扶持,就是產婦的家人最好能有一到兩個經常在身邊,幫助產婦解決一些日常生活上的問題給... [詳細答案]

  • 1回答

    產後該如何預防產後抑鬱症呢?

    建議在產前就多瞭解掌握育兒知識,也要意識到可能自己會在產後出現一些不良情緒,要學會通過正確的方式疏導,把產後可能會遇到的問題都想好,產前學習很重要,學會自己處理。第二,把母親當做一份工作來做,是責任... [詳細答案]

  • 1回答

    如何擺脫產後抑鬱症?

    1. 放鬆心態,避免接觸不良資訊刺激;2. 充分休息,保證營養;3. 經常進行戶外散步,增加人際交往;4. 經常與家人溝通交流,充分表達自己的需求;5. 當家人的態度不能令自己滿意時,多進行換位思考... [詳細答案]

  • 5回答

    孕婦如何避免產後抑鬱症?

    我建議產婦在產後應努力放鬆自己,等待著體內激素水準調整,總會形成平衡,而使自己適應新的生活。 當產婦從醫院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電話,為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。 產婦要吃... [詳細答案]

  • 4回答

    如何預防產後抑鬱症?

    您好,產後抑鬱受身體激素的影響很大,很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面,可以減少發作的幾率。第一,丈夫和家人多給產婦鼓勵與關心,幫助產婦解決一些日常生活上的問題。第二,合理安排日常生活,... [詳細答案]