新媽媽如何防治“媽媽腕”

什麼是“媽媽腕”

媽媽腕， 在醫學上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”， 是一種在臨床上很常見的手腕在大拇指側的疼痛。

在我們大拇指的根部有兩條肌腱， 一條是拇指外展長肌， 一條是伸拇指短肌；豎起大拇指時， 可以在大拇指的根部手腕處， 摸到這兩條肌腱。 肌腱就像麻繩一樣， 肌肉的收縮牽動肌腱而帶動手指的運動。 如果這兩條肌腱活動得太頻繁， 或者是在超過負荷的力量、不正確的姿勢下使用， 肌腱就會受傷， 而產生周圍滑液囊的發炎， 造成手腕在大拇指側的疼痛， 而影響手腕及大拇指的活動。

新媽媽如何防治“媽媽腕”

如何確定得了“媽媽腕”

媽媽腕疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。 症狀通常是慢慢加重， 而不是突然發生， 嚴重時不但會妨礙手腕的運動， 也會影響睡眠， 病人會覺得關節僵硬， 甚至像神經痛一樣， 會往上痛到手臂， 往下痛到大拇指的末端。 在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指側變曲時， 疼痛常常會加劇。 可看見在手腕橈骨末端莖突處有一點點水腫， 按壓時疼痛。

做芬科斯試驗， 即將你的大拇指握住， 並且將你的手腕彎向小指側時， 因為發炎的肌腱滑囊受到拉力牽扯引發疼痛， 就有可能是你得了媽媽腕了！

臨床上借由上述檢查即可論斷， 但對有些不典型的病例， 目前可以使用“骨骼肌肉超聲波”來論斷。

超聲波的檢查優點是準確、省時， 也沒有輻射的危害。 超聲波檢查可以幫助醫生排隊其他容易混淆的疾病， 像是腕骨骨關節炎、橈骨神經痛、肌腱感染等等， 能給你最適當的治療。

順帶一提， “腕隧道綜合征”是另一種常見的手腕疾病， 由於手掌的正中神經在通過手掌韌帶時受到壓迫， 會發生手指麻木、感覺像觸電一般、大拇指下方魚際肌萎縮無力的現象， 必須與“媽媽腕”區分清楚。

“媽媽腕”的高危險群

1、以下這些活動容易造成媽媽腕：剪布、縫紉、重複抓握、轉水龍頭、轉瓶塞等。 像是音樂家、打字員、電腦操作員、作業員等。 需要使用手腕與大拇指做重複動作、手腕常常受到壓迫的人， 最常被這個疾病困擾。

2、另外一個高危險群，

就是懷孕後期的准媽媽以及產後的媽媽， 因為體內荷爾蒙的變化， 易引起手腕韌帶的水腫， 肌腱也變得脆弱；或者是抱小孩的姿勢不當、時間太久， 也都會拉傷手腕的肌腱。

在確定論斷之後， 一般我們建議病人接受藥物以及複健的治療。