為了防止哺乳性頸背酸痛症的發生， 年輕的乳母要及時治療乳☆禁☆頭凹陷、頸椎病， 消除誘因。 分娩後要適當進行體育活動， 尤其多做擴胸挺腰、雙手用力後甩和盡力上舉的動作， 以增加頸背肌肉和韌帶的強度。
常聽—些新媽媽嘮叨， 自從給孩子哺乳以後， 總是感到頸酸背痛， 醫生檢查後， 往往被診斷為“哺乳性頸背酸痛症”。
哺乳期的媽媽們為何會頸背酸痛呢?原因有：
1不良的哺乳姿勢。 如餵奶時喜歡長時間低著頭看嬰兒吃奶;或夜間餵奶圖方便， 總是側身於—個方向， 因而造成頸背酸痛。
2受自身疾病的影響。
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3生理與職業方面的因素。 女性頸背肌肉、韌帶的強度與男性相比較為軟弱， 尤其是長期從事縫紉、會計、編輯、打字、繪圖等伏案工作的女性， 在產後若缺乏鍛煉， 休息不好， 再加上營養不足， 更容易引起頸背酸痛。
為了防止哺乳性頸背酸痛症的發生， 年輕的乳母要及時治療乳☆禁☆頭凹陷、頸椎病， 消除誘因。 分娩後要適當進行體育活動， 尤其多做擴胸挺腰、雙手用力後甩和盡力上舉的動作， 以增加頸背肌肉和韌帶的強度， 同時還應多吃富含B族維生素的新鮮蔬菜和水果。 乳母不宜總是單側睡覺或哺乳;每次哺乳時可間斷地做些抬頭後仰、左右轉頸的動作。
