“狀態”一：上班不專注， 總為孩子牽腸掛肚
“我休完產假後回到單位， 人雖然坐進辦公室了， 可心裡老是想著寶寶， 我常會忍不住打電話回家， 效率自然不高。 ”
——範琪 28歲 公司文員
分析：這種情況是許多媽媽重返職場時都會出現的。 要給予寶寶無微不至的照顧， 又要工作， 媽媽們確實要好好規劃。
支招：
1.安頓寶寶少煩惱 上班前， 你可以用吸奶器把奶水吸出來， 冷藏起來備用。 在重返職場前3～4周時開始使用吸奶器，
Advertisiment
2.建立令你放心的“後防” 如果父母或公婆願意幫忙照看孩子， 那是最好不過了；如果不能， 最好選擇生育過的、有帶孩子經驗的保姆， 同時不妨與丈夫商量， 讓他幫你分擔家務。
3.做急需的事情 不要在辦公桌上或工作電腦裡存放太多容易分散精力的東西；規定自己1個小時內可起來活動一回， 其餘時間眼睛只盯著工作。 上班時專心工作， 因為你想孩子也沒有用， 只會使工作更加糟糕。 下班時全心做好媽媽， 可以盡情享受生活了。 另外， 如果因為寶寶生病要去醫院， 一定要向公司請假， 遵守公司的規定。
“狀態”二：與同事相處中找不到共同話題
Advertisiment
“以前我是個愛說愛笑的人， 可是一年多的全職媽媽生涯後， 再重新上班， 我卻覺得與同事們有了隔膜， 我是不是與大家‘脫節’了?”
——謝小芳 29歲 公司職員
分析：做了媽媽後， 一些職業女性的興趣點會有所轉移， 不由自主地對有關孩子的事津津樂道。 而往往同事們在一起談的都是吃喝玩樂和工作的話題， 因此造成話題的“偏差”， 這往往使媽媽們產生自己是不是跟不上潮流的想法。
支招：
1.保持青春 你很可能會因為當了寶寶的媽媽而變得拖遝， 忽視對周圍新鮮事物的關注。 你可以不在外表保持一個前衛時尚的形象， 但你的內心怎麼能這樣落伍呢， 保持青春吧， 重要的是心態。
2.協調辦公室人際 不要在辦公室大談做媽媽的艱辛，
Advertisiment
3.約會女朋友 不要從此你就在家與辦公室中兩點一線了， 趕緊約會你的女伴， 你會有新的感受和好心情。 如果她和你一樣有小寶寶， 你們可以有交流。 如果她還是閨中一人， 她的青春活力一定能感染你。
“狀態”三：無法與緊張的工作節奏“步調一致”
“可能是在家的幾個月懶散慣了， 重新開始工作， 我覺得特別不適應， 總感到跟不上節奏。 有時明明我在抓緊工作， 可在別人看來， 我鬆散著呢。 我該怎麼調整呢？”
——王麗 26歲 行政秘書
Advertisiment
分析：這種情形屬於“生活節奏紊亂”。 對於長期居家突然重返職場的女性來說， 生活環境突然改變了， 但她們的生活節奏卻不是瞬間可以改變的， 因而有比辦公室的節奏“慢半拍”的情況出現。
支招：
1.改變做派 你是不是習慣於拿著一杯水靠在椅子上打電腦？或是隔一會兒就離開座椅休息一下？在辦公室最好收起這副悠閒做派， 因為這樣無形中會使自己的節奏慢下來， 也給人“懶散”的印象。
2.給自己加檔 工作量小、沒有緊迫感是讓自己節奏“慢半拍”的一個原因， 因此為了讓自己儘快適應快節奏的工作方式， 有必要在重回辦公室的開始一段時間， 要求多一些的工作量， 幫助調整到“快速檔”上， 進入角色。
“狀態”四：挫折和委屈隨時都能引爆你的“情緒閥”
Advertisiment
“生完孩子半年後我重新出去工作， 可不知為什麼， 我變得‘脆弱’多了：主管對我工作上小問題的善意指出， 會讓我心情低落半天；同事的一句話也能讓我煩悶不已。 我為什麼變得心理承受力這麼小了呢？”
——周雲 25歲 平面設計
分析：十月懷胎和生下孩子， 在相當長的一段時間裡， 新媽媽都是全家人重點保護和關愛的對象， 大家也都會凡事忍讓， 新媽媽在這種呵護中習慣了不受挫、不受委屈的生活。 重返職場， 心理承受力已經降低的新媽媽們自然一時無法迅速“堅強”起來。
支招：
1.遇事冷靜20秒 不論是來自上司的責難， 還是同事間的不快， 遇事先讓自己冷靜下來， 比如去洗手間裡對著鏡子凝視1分鐘， 或在心裡默數20秒，你的怒氣就會消解大半了。
2.不要一有事就打電話給老公訴委屈 許多剛回到職場的女性習慣心情一不好，就馬上打電話給老公，希望從他那兒得到安慰。可是，如果他不完全明白事情的來龍去脈，或是無暇勸解你，只會令你更加沮喪。何況，你的這種做法只會令你更失“職業形象”。
2.不要一有事就打電話給老公訴委屈 許多剛回到職場的女性習慣心情一不好，就馬上打電話給老公，希望從他那兒得到安慰。可是，如果他不完全明白事情的來龍去脈，或是無暇勸解你，只會令你更加沮喪。何況，你的這種做法只會令你更失“職業形象”。
