產婦如果沒坐好月子, 飲食不當, 會嚴重影響內臟的運作, 造成內臟下垂形體, 內臟運作不靈活, 就會產生脹氣, 除了會壓迫神經導致腰酸背痛外, 時間長了還會從最弱的器官開始產生症狀, 如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉發以及皺紋等未老先衰的症狀, 就很容易出現生了孩子就老了10歲的樣子, 體型也變差了, 要防止出現這種情況, 產婦要注意以下幾點:
第一。 吃稀飯和鹽分高的醬菜, 容易使內臟下垂
坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、醃竹筍、麵筋等, 將會導致身體水分無法代謝,
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第二。 儘量少吃酸梅、鹽、醋, 以免導致肌肉無力、下垂、鬆弛
酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩, 導致內部器官和肌肉產生鬆弛、下垂。 鹽分則會發生凝固水分或血液。 醋也會影響產後正常內臟的肌肉或其他組織, 導致肌肉無力、下垂、鬆弛。
第三。 多吃富含體質的食物
產婦在分娩過程中失血較多, 因此需要補充富含鐵的食物, 入雞蛋黃、紅糖、豆製品等。 產婦坐月子時大多時間臥床, 活動不多, 容易發生便秘, 所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。
第四。 為儘早恢復體質並保證乳汁分泌, 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物
多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。 未避免產婦月子後體重增加過多,
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第五。 米酒、薑、麻油可多吃
米酒、薑、麻油對於產後身體復原, 是不可或缺的, 用來調味飯菜味香可口。
下面推薦幾種有利於產後美容的食物:
1、豬蹄、豬皮
內含大量的膠原蛋白, 是皮膚細胞生長的主要原料, 還可增加皮膚積水, 使之細嫩豐滿, 保持皮膚濕潤。
2、冬瓜子、絲瓜
含多酵素, 可分解黑色素, 促使皮膚變白。 絲瓜還含有激素類活性物質。
3、番茄
含豐富的谷胱甘肽, 可一直酪氨酸酶活性, 有利於減退色素的沉著。
4、黑芝麻、松子仁
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含有豐富的維生素E, 可防止皮膚脂質氧化
5、柿餅
可使氣血運行暢通, 防止黃褐斑的生成。
6、富含維生素C的蔬菜和水果
如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。
以上食物經常食用, 除可美容、消除黃褐斑外, 還可對產婦產後脫髮祈禱一定的防治作用。