坐著給寶寶換尿布
很多母親習慣把寶寶放在嬰兒車裡或床上， 自己站著俯身給寶寶換尿布， 這個姿勢對腰部壓力很大， 建議母親坐在床邊給寶寶換尿布， 減輕腰部負擔。
哺乳時後背要有支撐
母親哺乳時通常採取懷抱寶寶、上身前傾的姿勢， 腰部和背部的壓力都不小。 所以， 最好坐在有靠背的椅子或沙發上哺乳， 減輕腰部負擔。
給寶寶洗澡， 穿輕薄衣服
母親給寶寶洗澡時， 需要不停彎腰， 使上身負擔重， 如穿著厚重衣物， 不方便伸展背部和手臂， 則負擔更重。 因此， 給寶寶洗澡時， 母親最好換上輕便透氣的服裝，
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用座椅高的嬰兒車
有些嬰兒車座椅位置低， 放寶寶進去時， 母親腰身需彎得更低， 壓力更大。 建議選擇座椅位置高的嬰兒車， 抱寶寶時會更輕鬆。 另外， 有些嬰兒車過於沉重， 推起來腰部也更費勁， 因此推著此類嬰兒車外出時， 應儘量避開碎石路和上坡路， 以減輕腰部負擔。
抱寶寶前先蹲下
很多母親抱寶寶時習慣站著俯身一抱而起， 這樣對腰部是不小負擔， 極易誘發閃腰等問題。 所以， 抱寶寶時， 最好先蹲下來抱住， 然後背部用力挺直而起， 這樣對腰部負擔較小。
