新媽媽常見的母乳餵養難題！

產後新媽給寶寶餵奶時常常遇到很多尷尬的難題， 小編即將為您支招， 同時向新媽推薦產後四款蔬菜食譜， 幫助您神奇催乳。

餵養難題一：乳汁淤積使奶水阻滯

攻克難度：★★☆☆☆

在哺乳初期， 新媽媽最容易遇到的一個問題就是乳汁的淤積了， 而且乳汁淤積還會讓新媽媽感到疼痛難忍， 痛苦難當， 如果沒有這卻處理好乳汁淤積的問題， 新媽媽很容易就會出現回乳的現象， 這是因為當新媽媽發生奶脹的時候， 大腦就會發出減少乳汁分泌的指示， 時間長了， 自然也就沒有了乳汁。

對於乳汁淤積， 預防才是王道，

剛剛開奶的時候， 因為乳管沒有完全打通， 這個時候是最容易發生乳汁淤積的， 一定要及時讓寶寶吮吸， 如果寶寶吮吸力道不夠， 也可以請月齡大一點的寶寶來幫忙或者使用吸奶器， 將乳汁及時吸出來。 同時每一次感到奶脹的時候就要給寶寶吃， 即使寶寶不餓也不應該等待， 直到將這個乳☆禁☆房的乳汁排空為止。

餵養難題二：尷尬的溢奶問題

攻克難度：★★★★☆

在哺乳期間， 基本上每個媽媽都會遇到溢奶的問題， 尤其是在夏天， 衣衫薄涼， 若隱若現的奶汁滲出來， 不僅難受， 也更影響了美觀， 讓新媽媽常常處於尷尬的境地。 溢奶通常是因為沒有及時將乳汁吸出而造成的， 對付溢奶的問題， 選擇合適的胸衣並備上合適的乳墊是關鍵，

可以多準備幾片防溢乳墊輪流換著用， 以避免尷尬的發生。 同時要每天在規定的時間吸奶， 如果寶寶不在身邊， 也要隨時準備吸奶器將乳汁吸出。

餵養難題三：只叼乳☆禁☆頭的痛

攻克難度：★★★☆☆

餵奶時出現乳☆禁☆頭痛往往是由兩個原因造成的， 一是餵奶姿勢不正確， 導致寶寶只是叼住了乳☆禁☆頭而沒有含住整個乳暈所造成的疼痛， 另一個原因是因為寶寶開始長牙之後出現的咬媽媽乳☆禁☆頭的情況而造成的乳☆禁☆頭疼痛。

要解決這個問題， 媽媽在餵奶之前最好將乳☆禁☆房清潔乾淨， 不要留有汗味， 因為出過汗的乳☆禁☆房有鹹味， 寶寶會不願意用舌頭觸碰乳☆禁☆房， 只會用牙齒叼乳☆禁☆頭喝了。 餵奶的時候， 先逗寶寶將嘴巴張開， 再把整個乳暈送到寶寶的嘴裡，

如果寶寶咬了你， 也不要大聲叫喊， 因為這只會讓寶寶覺得有趣而更樂此不疲， 可以捏一捏寶寶的鼻子， 讓寶寶鬆開嘴巴， 再重新喝。

餵養難題四：夏日母乳易變質

攻克難度：★★★☆☆

有些媽媽的奶水比較充足， 寶寶喝不完， 吸奶器將剩下的奶水吸出來之後， 倒了吧， 太浪費， 存著吧， 又容易滋生細菌， 尤其是在炎熱的夏天裡更是如此。 這時候， 冰箱的用途就顯現出來了， 建議最好將乳汁放在封緊的奶瓶裡， 然後貼上日期標籤， 在放到冰箱室或者冷凍室裡保鮮， 一般冷藏的新鮮乳汁在冰箱冷凍室裡可以保存至少3個月， 放在設定在-18℃以下的獨立冰櫃裡， 可以保存3-6個月， 母乳解凍後， 可以在冰箱裡冷藏24小時， 超過這個時間的一定要扔掉，

不能再重新冷凍。

餵養難題五：加水與否的糾結

攻克難度：★☆☆☆☆

在炎熱的夏天， 人體內的水分會大量蒸發流失， 需要進行補充大量的水分， 很多新媽媽就有疑問了， 寶寶是不是也需要補充水分呢?其實， 對於4-6個月的寶寶來說， 單單靠媽媽的乳汁， 就已經足夠滿足身體對水分的需求了， 媽媽要做的就是儘量讓寶寶吧乳汁吮吸足夠， 就沒有必要再額外給寶寶喝水了。 對於六個月以上的寶寶， 媽媽可以不時給寶寶喝些果汁、白開水等進行水分的補充。

催乳蔬菜美食一：鮮拌萵苣

原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。

製作方法：

1、將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲；

2、以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。

小提示：鮮萵苣清脆爽口，

有消熱利尿通乳的作用， 對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用， 作為佐餐菜肴， 還有增加纖維素， 防止便秘的功效。 萵苣主攻產後乳汁稀少， 小便頻繁。

催乳蔬菜美食二：金針菜燉肉

原料：金針菜310克， 瘦豬肉60克。

製作方法：

1、金針菜洗淨， 將瘦豬肉切成薄片， 一同倒入陶瓷罐內；

2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透， 吃金針菜、瘦豬肉， 喝湯。 一般5-7次有效。

小提示：金針菜具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。 適用於乳汗不下， 患有乳腺炎的新媽媽。

催乳蔬菜美食三：豬蹄茭白湯

原料：豬蹄250克， 白茭(切片)100克， 生薑2片， 料酒、大蔥、食鹽各適量。

製作方法：

1、豬蹄於沸水燙後刮去浮皮， 拔去毛， 洗淨， 放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸；

2、撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

小提示：祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。而豬蹄營養價值高，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，同樣具有補血、增加乳汁等功效。

催乳蔬菜美食四：鮮蘑炒豌豆

原料：鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。

製作方法：

1、豌豆去殼，鮮蘑洗淨切丁。

2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。

小提示：豌豆性味甘平，含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸；

2、撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

小提示：祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。而豬蹄營養價值高，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，同樣具有補血、增加乳汁等功效。

催乳蔬菜美食四：鮮蘑炒豌豆

原料：鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。

製作方法：

1、豌豆去殼，鮮蘑洗淨切丁。

2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。

小提示：豌豆性味甘平，含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。