孕婦貧血如何調理？在現在生活裡， 相信有些孕婦都會經常出現貧血現象， 她們有不能吃藥， 但是又不知道怎樣去通過生活中的食物來進行調理， 那麼孕婦貧血如何調理呢？
貧血有什麼飲食宜忌
一、孕婦貧血忌吃什麼：
1. 飲食忌單調， 配製避免不合理， 尤不可長期偏食。
2. 食用含鐵食物時， 不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3. 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
4. 不可暴飲暴食、過饑過飽。 不應進食過少， 食欲不振者可予山楂、穀麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
5. 忌飲高濃度白酒，
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二、孕婦貧血宜吃什麼：
1 富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。
4 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血， 銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
食物調理孕婦貧血
一、參棗蓮子粥：
原料：黨參15克， 紅棗20克， 蓮子、大米各30克。
做法：將黨參切成片；紅棗洗淨， 剖開去核；蓮子打碎；將大米淘洗乾淨與黨參、紅棗、蓮子一起放鍋中，
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功用解析
健脾益氣， 益血補虛。 黨參益氣生血， 有明顯增加紅細胞的作用；紅棗性味甘平， 可補五臟、治虛損；蓮子可養心腎、補脾。
二、豬肝瘦肉粥：
原料：鮮豬肝、豬瘦肉、大米各50克， 植物油15毫升， 鹽少許。
做法：將豬肝、瘦肉洗淨， 剁碎， 加油、鹽拌勻， 將大米洗乾淨， 放沙鍋中， 加適量清水， 煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉， 再煮至肉熟即可。
功用解析
動物肝臟富含鐵， 而且也較易被人體吸收， 是預防缺鐵性貧血的首選食品。
三、菠菜豬肝湯：
原料：鮮菠菜200克、鮮豬肝100克、植物油15毫升、鹽少許。
做法：將菠菜洗淨， 切碎；豬肝切成小薄片， 用油、鹽拌勻備用；鍋中加500毫升清水， 煮沸後加入菠菜及豬肝，
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功用解析
此湯具有生血養血、潤燥滑腸的作用， 適用於血虛萎黃、視力減退、大便澀滯等症的輔助治療。
綜上所述， 其實對於有貧血的准媽媽， 只要聽從醫生說該吃什麼不該吃什麼， 還有懂得運用食物進行去改善貧血， 這才是養生之道。
