新媽媽必看：補氣血的最佳食譜

陰dao分娩是胎兒出生的最佳途徑， 因為這是一個“生理”過程。 順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯， 所以自然分娩的產婦在產後身體恢復快， 乳汁充足， 而且嬰兒生長發育良好。 剖腹產是在不能正常分娩時， 醫生為了確保母嬰的安全， 不得以採取的分娩方式， 這是一個“病理”過程， 大多數剖腹產產婦的身體素質不如自然分娩的產婦， 再加上開腹的大手術， 產婦產後身體虛弱， 恢復慢。 所以， 剖腹產易給母嬰的身體留下隱患。

大家都知道， 凡是住院動手術的患者， 哪怕只是進行一個闌尾炎的小手術，

都會得到很好的照顧， 並能好好地休息一段時間。 而剖腹產這麼一個開腹的大手術， 產婦卻在手術的麻藥還沒退去的情況下就要開始給寶寶餵奶了， 而且現在是母嬰同室， 母親在手術後得不到很好的休息。 回到家中， 照看寶寶的責任大多又是由母親來承擔， 所以許多產婦在寶寶還沒滿月時就出現了身體不適， 如腰酸腿疼、頭暈、記憶力減退、睡眠不好等情況， 甚至還會出現產後抑鬱症， 這都與產婦身體虛弱， 沒能及時得到恢復有關。

剖腹產的切口， 現在多採取橫切口。 這樣的話， 腹部縱向運行的任脈、足少陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經、足厥陰肝經都會因此受到損傷， 相應腑髒的功能也會受到不同程度的影響，

多數人一年後刀口處的皮膚仍感麻木， 這說明局部的血脈仍然運行不暢。

乳汁是母親血液的一部分， 乳☆禁☆房發育正常的情況下， 只要母親氣血充足， 乳汁的分泌也就充足。 而剖腹產手術中的失血容易造成產婦氣血兩虧， 從而導致產婦乳汁分泌減少或缺乳， 使嬰兒多以混合餵養或人工餵養為主， 這類嬰兒比單純母乳餵養的嬰兒難帶， 所以更易造成母親的疲勞。

通過陰dao分娩的胎兒， 頭部、身體由於宮縮受到擠壓、摩擦， 使他們身體、心理的發育得到最後一次強化， 實現了人生第一次自我適應。 因此， 他們的外界適應能力強， 生命體征穩定， 心理發育良好。 而剖腹產的嬰兒由於缺乏產程的影響與訓練， 外界適應能力不強，

心理發育也不如陰dao分娩的胎兒， 且易出現新生兒呼吸窘迫綜合征或剖腹產兒綜合征， 往往需要得到更多的照顧與訓練。 除了上述原因外， 還有一點非常重要：剖腹產使產婦的身體受到重創， 造成氣血兩虧， 如不及時補充營養、注意休息， 這時吃母乳的嬰兒也會出現氣虛的症狀， 如易驚、多汗、胃口不好、便秘、免疫能力差等。

所以， 胎兒的出生應儘量順其自然， 絕不要輕易要求剖腹產。 而由於難產必須做剖腹產的產婦， 在術後應注意休息， 在飲食上多食用一些補氣血、補腎的食物， 儘早恢復健康， 同時也為寶寶提供優質的乳汁， 確保寶寶正常地生長發育。 下面介紹一些食療方， 剖腹產及順產的產婦都可食用。

1。 取當歸5克、黃芪3克、通草5克，

每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在給產婦吃的各種食物中都加上一勺， 這樣中藥的氣味不重， 又能起到補氣血、通乳的作用。 同時， 三味中藥的用量不大， 適合身體虛弱的人慢慢調補， 而且不會上火。

2。 把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑， 放入瓶中待用， 每天取炒過的紅棗4～6粒， 桂圓4～6粒， 沖水泡茶經常飲用。 內火重的人， 可以加枸杞子6～10粒一同飲用。 紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用， 同時炒制後的紅棗易於泡開， 能全面利用其營養成分， 所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

3。 取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤， 放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣， 再加入調味品紅燒， 經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，

可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

另外， 多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果， 儘量不吃反季節的蔬菜水果。 寒涼的食物會減少乳汁的分泌， 如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等， 產婦應儘量不吃或少吃。

剖腹產手術的刀口， 每天最好用理療儀器治療1～2次。 或者在傷口癒合後， 每天用熱水袋熱敷刀口處兩次， 最好堅持1～2月或更長的時間， 這樣能促進血液迴圈， 利於經絡的疏通， 同時也可以預防婦科的疾病。