在夏天， 寶寶不再像天冷時容易鬧肚子， 可是， 家長還來不及高興， 就發現， 寶寶便秘問題開始啦！一旦寶寶出現便秘， 那麼， 寶寶在排便時候會感到疼痛， 並且， 會不自覺的減少排便次數。 所以， 家長可以從飲食開始預防寶寶夏季便秘。
萬能白開水
很多家長調侃， 白開水是“萬能的”， 很多時候， 寶寶不舒服， 都會要求多喝白開水， 那麼， 便秘也不例外。 夏季， 寶寶本身出汗多， 對於水的需要求量大， 如果寶寶飲水不足， 那麼， 不足夠寶寶的腸道吸收， 就會導致寶寶便秘。 足量的飲用水是保證寶寶不便秘的關鍵點哦！
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必不可少的水果
水果含有多種維生素， 不僅可以補充營養， 還可以預防寶寶便秘。 杏、梨、桃和李子等等， 對促進排便都很有幫助。 如果6個月以下的寶寶發生便秘， 可以嘗試稀釋過的李子汁， 一次只要15～30毫升就好。
種類多樣的蔬菜
膳食纖維是便秘剋星， 而蔬菜中含有人體所必需的膳食纖維， 多讓寶寶吃蔬菜有利於寶寶身體健康。 說一個小誤區， 很多家長認為有所謂“菜筋”的蔬菜膳食纖維含量高， 其實， 這是不對的。 菠菜、西蘭花、茄子等， 都含有大量的膳食纖維！
關於油
亞麻籽油含有歐米茄-3脂肪酸， 可以作為輕瀉劑使用。 並且， 它還是營養食品， 可以提供寶寶所需的熱量， 可以與水果、麥片等一起食用， 最好不要直接飲用。
多種粗糧
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粗糧中含有水溶性膳食纖維， 可以增加糞便的含水量， 達到預防寶寶便秘的效果。 多種豆子， 如紅豆綠豆黃豆， 小米、燕麥等都是適合寶寶的粗糧。
寶寶的具體情況不同， 家長可以根據自家寶寶的口味進行飲食方面的預防。 最後提醒一點， 如果寶寶發生便秘， 那麼， 有些食物要減少攝入， 比如大米、白麵包、嬰兒米粉等細糧。 還有胡蘿蔔、煮熟的蘋果也不適合， 還有牛奶和乳酪也會導致便秘加重。
