新媽媽怎麼做才能不得“月子病”

月子病是指婦女在生產（包括小產）之後一個月內受到外感或內傷引起的疾患， 在月子裡沒有治癒而留下的病症。 “月子病月子治”的說法確有科學之處， 但它的真正含義被誤讀了。

“月子病月子治”

26歲的桑女士今年春節期間生下了女兒。 由於坐月子時受了涼， 患上了“月子病”——經常出虛汗， 一到陰雨天關節就隱隱作痛， 例假也不太准了。 一直想抱孫子的婆婆說， “月子病月子治”， 勸張女士再生一個， 再坐月子時好好調養， 不然沒法根治。 正處於事業上升期的張女士不願意再要一個孩子， 但每當病痛來襲又非常痛苦……

醫學上的“產褥期”即俗稱的“月子”， 是指從分娩後的第一天起計算， 至第42天。 重視坐月子期間的護理， 是有其理論依據的。 因為准媽媽在懷孕期身負“重擔”， 行動不便；臨產前， 心情十分緊張、恐懼和焦慮；臨盆時， 經歷整個分娩過程後， 身體非常疲勞；分娩以後， 無論白天還是夜間都要照料寶寶， 已經很疲倦的身體一時間難以恢復。 加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期， 機體的免疫功能下降， 十分容易得病。 如果新媽媽對產後身體的保養不注意， 夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風， 容易因外感風寒而致病。

但“月子病月子治”並不意味著月子裡得的病只能在月子裡治， 過了月子期就沒法治了，

或者說只能在下次月子裡才能治好， 這些說法是缺乏充足的科學依據的。 一些身體虛弱者， 經過充分的臥床休息和良好的營養補充， 有些病是可以改善的， 這就使得有些老年人誤以為“坐月子”能治好某些病。 但有許多疾病， 例如細菌感染性疾病等， 光靠休息和營養是難以治癒的， 還得用相應的藥物治療才能病去體愈， 光靠月子中的休整是絕對不夠的。 “月子病月子治”的真正含義是月子裡得了病， 不論是還在月子裡還是出了月子， 都要抓緊時間治療， 不要拖延。

溫馨提示：不得“月子病”， 新媽要做到以下六點

1、室內溫度要適宜（一般18-20℃）。 窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄，

以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴， 有的人認為產婦不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣產婦體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

2、注意飲食的調理。 產後最初幾天應吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 並要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。

3、活動。 正常分娩後24小時內臥床休息， 24小時後可起床活動， 在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操， 目的是促排尿排便， 恢復體力， 減少靜脈血栓， 產褥6周內應避免重體力勞動，

以防子宮脫垂。

產後應注意清潔衛生

4、產後應注意清潔衛生。 保持外☆禁☆陰清潔， 每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰， 如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時， 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。 大小便後要避免污染傷口。 若傷口感染化膿時， 要及時找醫生診治。 產後代謝旺盛， 多汗是正常現象， 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支援， 就可以洗淋浴， 但絕對不能洗盆浴， 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 天氣冷時， 則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳☆禁☆房護理。 產婦分娩後的第二天， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下， 初產婦產後3天， 經產婦產後2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，

稱為初乳。 以後乳☆禁☆房發脹， 乳量開始增多， 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 餵奶前要洗手， 要養成定時喂乳的習慣， 每3-4小時1次， 每次哺乳不超過20分鐘。 要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

6、產後6-8周左右， 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。 檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置， 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況， 以便發現異常及時治療。